|
|||||||||
|
|
||||||||
05.09 - 06:25
Тренировка от Мадонны: упражнения для рук и талии| Здоровье
Мадонна в любом возрасте выглядит неповторимо, фигура этой знаменитой певицы вызывает восхищение у мужчин и зависть у женщин. Артистка поделилась секретами своей превосходной физической формы. Чтобы мышцы рук оставались в тонусе, Мадонна советует использовать гантели от 2 до 4 кг. Встаньте прямо, ноги должны быть на ширине плеч, согните локти, гантели должны быть в руках. Руки поднимайте вверх, запястья и локти согните. Вернитесь в исходную позицию и повторите упражнение 50 раз. Укрепить мышцы пресса поможет следующее упражнение: ложимся на спину, руки расположены за головой, плавно поднимаем корпус и тянемся к ногам. Выполняем 100 скручиваний. Кроме простых упражнений, Мадонна занимается ездой на велосипеде, пилатесом, а также регулярно бегает. Велосипед помогает певице сжигать 800 калорий в час, улучшить настроение и укрепить мышцы ног. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Śniadanie i otyłość: mit czy rzeczywistość? Ujawnianie nazwanych produktówŚniadanie uważane jest za jeden z najważniejszych posiłków w ciągu dnia Сніданок і ожиріння: міф чи реальність? Розкриття названих продуктівСніданок вважається одним з найважливіших прийомів їжі протягом дня. Wymienione przydatne substytuty wodyWoda jest życiem. Benannte nützliche Ersatzstoffe für WasserNamed useful substitutes for water |
|||||||||
|