|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
04.09 - 10:44
Основные правила утренней кардиотренировки| Здоровье
.jpeg)
Лучший способ сжечь лишние калории – утренняя кардиотренировка. Такую тренировку эксперты советуют проводить на голодный желудок. Чтобы утренняя тренировка не стала обузой, используйте те виды физической активности, которые поднимают вам настроение. Лучше всего выбирать бег, танцы, аэробику, прыжки на скакалке. Голодную утреннюю тренировку начинайте с 20 минут, увеличивая время день за днем, темп должен быть умеренным. Специалисты определили основные преимущества утренней тренировки на голодный желудок. Одним из преимуществ считается отсутствие выброса инсулина, который препятствует мобилизации жиров. Утром в организме человека мало инсулина, и это помогает сжечь жир. Голодная кардиотренировка утром заводит наш метаболизм, позволяя ему оставаться повышенным некоторое время после занятий. Это позволяет сжигать жир в течение дня. Кардио на голодный желудок помогает проснуться даже «совам». Кроме того, такая тренировка поднимает настроение благодаря выбросу эндорфинов. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Wissenschaftler haben den besten Tee für die Gesundheit des Gehirns entdecktWissenschaftler der University of Northumbria fanden heraus, dass schwarzer Tee einen positiven Einfluss auf die Gehirngesundheit haben kann. Scientists discovered the best tea for brain healthScientists from the University of Northumbria found that black tea can have a positive effect on brain health. Лучший чай для здоровья мозга обнаружили ученыеУченые из Университета Нортумбрии обнаружили, что черный чай может оказать положительное влияние на здоровье мозга. Кращий чай для здоров'я мозку виявили вченіВчені з Університету Нортумбрії виявили, що чорний чай може мати позитивний вплив на здоров'я мозку. Masło, twarożek, cytryna: domowe sposoby, które pomogą odmłodzić Twoją twarzNaturalne produkty, takie jak masło, śmietana i cytryna, mogą być doskonałym sposobem na ochłodzenie twarzy, szczególnie latem lub w upalny dzień. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||