Физические нагрузки от Гвен Стефани: упражнение для рук

Совсем скоро сногсшибательная певица Гвен Стефани отпразднует 45-летие, однако ее внешний вид совершенно не соответствует возрасту. Гвен выглядит моложе своих лет благодаря упорным тренировкам и правильному питанию.

В 44 года Гвен родила троих детей и находится в прекрасной форме. Певица говорит, что раньше могла тренироваться около пяти раз в неделю, посвящая занятиям несколько часов.

Но сейчас певица тренируется намного меньше: «Моему телу просто нужен был перерыв. Я перестала истязать себя и сосредоточилась на хорошем самочувствии».

Теперь Гвен Стефани предпочитает длительные пешие прогулки, она занимается бегом и уделяет внимание проблемным и открытым зонам, например, рукам.

Чтобы выполнить упражнение, необходимо взять гантели или бутылки с водой.

Стоим ровно, ноги на ширине плеч, гантели в руках, ладони повернуты внутрь. Не сгибая рук, поднимаем их через стороны до тех пор, пока они не окажутся на одной линии с плечами. Через несколько секунд опускаем руки в исходное положение.

Упражнение повторяем 15 раз, а после перерыва можно выполнить второй подход. Пишет HealthyStyle.info

http://healthystyle.info