|
|||||||||
|
|
||||||||
30.08 - 08:44
Как заставить себя не есть лишнее?| Здоровье
Привлекательная фигура – мечта каждой девушки и часто несбыточная. А несбыточная она потому, что есть ещё такое явление, как желание. Желание съесть что-нибудь ещё, что-нибудь лишнее. А это лишнее, как вы понимаете, сводит к нулю все старания обрести стройную фигуру. Потому, довольно актуальным вопросом для каждой девушки, является вопрос: как не есть лишнее? В этой статье вы найдете практические рекомендации по формированию правильной стратегии похудения с психологической и потребительской точки зрения. Прежде всего, здесь срабатывает психологический настрой. Именно он включает ту самую силу воли, без которой ни одна диета не произведёт требуемый эффект. Ну а насколько велика сила воли девушки, желающей захватить внимание окружающих мужчин, и говорить нечего! И вместе с тем, периодически, накатывают такие деструктивные настроения, что человек любой моральной силы ломается. Длительные по сроку старания оказываются уничтоженными и снова приходится начинать всё с нуля. Причиной таких фиаско, чаще всего, является отсутствие психологических установок – зачем всё это делается. Ставьте себе цель, или общайтесь со специалистом, который вам в этом поможет. Ну а следующим фактором, который поможет вам в сбросе веса, является уже правильное, распланированное питание. Во-первых, забудьте о быстром похудении. Следует распланировать свою персональную диету, в зависимости от комплекции, ежедневной нагрузки и вида занятости. Во-вторых, за правильной диетой необходимо обратиться к профессиональному диетологу. Он определит какие именно вещества необходимы вашему организму и сможет максимально рационально и без каких-либо тяжёлых ограничений составить вам диету. В-третьих, что делать с пристрастиями? Многие, например, не представляют свою жизнь без шоколада, пирожного или ещё чего-нибудь вкусненького. В данном случае, правильнее всего будет заменить один продукт на другой. В частности, для воссоздания сладости, можно использовать заменитель глюкозы. Аналогично можно поступать со всеми вредными продуктами, заменяя на их аналоги. И главное, что советуют психологи, ставить себе правильную цель. Не стоит загадывать потерять какое-то огромное количество килограммов, за короткий промежуток времени. Надо подойти к данному вопросу адекватно и ставить цель расстаться с небольшим количеством килограмм за короткий промежуток. В противном случае, увидев низкий результат, по истечению заданного срока, могут просто опуститься руки. Разбейте путь к достижению цели на маленькие шажки и постепенно, шаг за шагом, приближайтесь к вашей цели! Как говорится, дорогу осилит идущий! Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Niebezpieczeństwa nadużywania cukru: jak cukier czyni nas nieatrakcyjnymiW dzisiejszym świecie nadużywanie cukru stało się niezwykle powszechnym problemem. Небезпека зловживання цукром: як цукор робить нас непривабливимиУ сучасному світі зловживання цукром стало надзвичайно поширеною проблемою Przydatne pokarmy dla układu nerwowego: porady dietetykaUkład nerwowy to jeden z najważniejszych układów organizmu, który wymaga szczególnej uwagi i troski. Nützliche Lebensmittel für das Nervensystem: Ratschläge eines ErnährungsberatersDas Nervensystem ist eines der wichtigsten Systeme des Körpers, das besondere Aufmerksamkeit und Pflege erfordert. Useful foods for the nervous system: nutritionist's adviceThe nervous system is one of the most important systems of the body, which requires special attention and care. |
|||||||||
|