|
|||||||||
|
|
||||||||
30.08 - 07:25
Прогулки назвали «лекарством» от старения| Здоровье
Эксперты утверждают, что получасовые прогулки могут стать лучшей профилактикой диабета и ожирения, предотвратить рак, а также снизить вероятность развития депрессии. Таким образом, пешие прогулки признаны «волшебной пилюлей» от процессов, связанных со старением организма. Ежедневно прогуливаясь в течение 30 минут, человек может снизить риск преждевременной смерти и приостановить возрастные процессы, по мнению ученых из Университета Астона в Великобритании. Специалисты не сомневаются в том, что прогулки защищают от переломов конечностей, ожирения, диабета, депрессии и рака, и это делает их обязательными для людей преклонного возраста. Исследование также доказало, что прогулки положительно отражаются на мыслительных процессах, замедляя развитие Альцгеймера, снижают боль при артрите на 50% и увеличивают уровень энергии, предотвращая усталость. Таким образом, ежедневные прогулки снижают риск ранней смерти на 23%. Автор исследования Джеймс Браун отметил, что пешие прогулки действуют на здоровье человека лучше, чем интенсивные физические нагрузки: «Все эти позитивные изменения наблюдаются вовсе не у людей, которые бегают марафонские дистанции. И не у тех, кто поднимает стокилограммовые штанги в спортзале или часами работает на беговых дорожках. Мы видим эти изменения у людей, которые ходят пешком не меньше получаса в день. Вы можете добиться всех этих преимуществ для здоровья, можете снизить риски всех этих болезней, связанных со старением, просто за счет поддержания активного образа жизни. Всего полчаса в день пешком - разве это так много?» Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Inspiration in jeder Frucht: Vorteile von Bananen für die Haut- und HaarpflegeBananen sind nicht nur ein leckerer Snack für den Magen, sondern auch eine Quelle nützlicher Substanzen für die Schönheit. Inspiration in jeder Frucht: Vorteile von Bananen für die Haut- und HaarpflegeBananen sind nicht nur ein leckerer Snack für den Magen, sondern auch eine Quelle nützlicher Substanzen für die Schönheit. Inspiracja w każdym owocu: zalety bananów w pielęgnacji skóry i włosówBanany to nie tylko smaczna przekąska dla żołądka, ale także źródło substancji przydatnych dla urody. Натхнення в кожному плоді: користь бананів у догляді за шкірою та волоссямБанани – не лише смачний перекус для шлунка, але й джерело корисних речовин для краси. Błędy podczas kąpieli niebezpieczne dla skóry i włosówWahania temperatury i nieostrożne stosowanie kosmetyków podczas kąpieli może niekorzystnie wpłynąć na kondycję skóry i włosów. |
|||||||||
|