26.08 - 08:25

Яблоки: 11 фактов, о которых ты не знала


 
Яблоко - самый популярный фрукт в мире. Еще за 200 лет до рождества христова было известно 25 сортов этого фруктового дерева. И, кто знает, вот, если бы Ева устояла и не откусила от яблочка, жили бы сейчас мы с тобой в раю... Но устоять перед яблоком невозможно! Предлагаем тебе 11 удивительных фактов о яблоках.

Все яблоки полезны, но оказывается, количество полезных элементов варьируется в зависимости от сорта и вида плода. Но независимо от того, где было выращено яблоко, ты получишь вместе с ним углеводы, органические кислоты, белки, воду, клетчатку, провитамин А, витамин С, витамин РР, железо, магний, калий, пектин. 

1. Яблоки не содержат жиров или холестерола, зато являются прекрсным источником клетчатки. В одном среднем фрукте содержится 4 грамма клетчатки, половину этой массы составляет пектин, а это чрезвычайно важное вещество для здоровья сердечно-сосудистой системы.

2. Яблоньке необходимо от 4 до 5 лет, чтобы дать первый урожай. Причем, размер фруктов варьируется от крочечных (не больше вишни), до гигантских яблок размером с грейпфрут. Японец по имени Чисато Ивасаги в своем саду выходил почти двухкилограммовое яблоко. Его плод-рекордсмен весил 1 килограмм и 849 граммов.

3. При комнатной температуре яблоки дозревают в 10 раз быстрее, чем в холодильнике или в подвале.

4. Ученые Государственного Университета Флориды установили, что если ты будешь есть каждый день по 2 яблока в день, то застрахуешь себя от многих возрастных проблем и заболеваний. В исследованиях, проведенных американскими специалистами, участвовало 160 женщин от 50 лет  в период менопаузы.

Испытуемые съедали в день 75 г сушеных яблок – это около двух обычных яблок среднего размера. Контрольная группа ела чернослив. Через 6 месяцев анализ крови группы женщин, потребляющих яблоки, впечатлил: на 13% снизился общий холестерин и на 24% - плохой. Те, кто ел чернослив в это время, потом тоже перешли на яблоки, так как у них не было и лизко подобных результатов!

5. Яблоки снижают содержание жиров в крови у женщин с менопаузой, что помогает им контролировать вес и снижает риск возникновения атеросклероза, инсульта, болезней связанных с закупоркой артерий и образованием тромбов.

6. Если ты съешь небольшое яблоко за 30 минут до еды, то потом сможешь насытиться меньшей порцией и дольше не будешь хотеть есть.

7. Исследования итальянских ученых показали, что яблоки способствуют снижению роста раковых клеток в таких органах человека, как толстый кишечник, молочные железы, предстательная железа и пищевод.

8. Фактически каждое яблоко является молодильным. В кожуре огромное количество антиоксидантов, а именно они отвечают за омолаживание организма. Яблоки предотвращают образование холестерина в крови, а кроме того помогают вырабтке ацетилхолина (бесценное вещество, которое осуществляет связь между нервными клетками). Так что в списке чудес: профилактика возникновения болезни Альцгеймера и поддержка активной работы мозга.

9. Стакан яблочного сока перед сном можно использовать вместо снотворного. Кстати, неплохо давать пить такой сок и маленьким капризулям.

10. Яблоки нужно есть для профилактики кариеса и устранения неприятного запаха изо рта, вызванного бактериями.

11. Яблоки помогают снять воспаление в ЖКТ. Это натуральное средство помогает при расстройствах кишечниках, колитах и других заболеваниях. Яблоки обладают мочегонным и желчегонным действием, их применяют в качестве легкого безвредного слабительного. При вялом пищеварении врачи обязательно рекомендуют включить в рацион яблоки, равно как и при хроническом холецистите. Яблоки хорошо восстанавливают метаболизм: если есть их каждый день, намного проще похудеть. В 100 г яблока содержится всего 46 килокалорий.

http://edinstvennaya.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Потерю зрения вызывают микробы

Возрастные нарушения зрения могут иметь инфекционную природу.
Подробнее »»

Зубастые птицы – путь к лечению облысения

Англо-французской группой ученых были созданы первые зубастые птицы со времен динозавров, что открывает новые перспективы перед стоматологией и лечением от облысения. Эмбрионам цыплят, выращенных во французской лаборатории, удалось вживить рудиментарные р
Подробнее »»

Белковая диета для снижения веса и ее предлагаемые побочные эффекты

Живые организмы лучше всего чувствуют себя в среде обитания и при употреблении той пищи, к которой они наиболее приспособлены эволюционно.
Подробнее »»

Горячий кофе делает людей добрее

Американские психологи заявляют, что человек с чашкой горячего кофе в руках не только выглядит добрее, но и, действительно, становится таковым.
Подробнее »»

Потребление протеина и здоровые кости

Увеличение потребления пищевых белков увеличивает выведение кальция с мочой в пропорции 60 мг кальция на каждые 50 г потребленного белка.
Подробнее »»

Читайте также:
22.09 - 14:49

Газ под стеклом - новинка среди варочных поверхностей

Газовые плиты и варочные поверхности являются самыми распространенными и доступными приборами для приготовления пищи на сегодняшний день
Подробнее »»

22.09 - 14:48

Потребление протеина и артериальное давление

Комитет по питанию AHA предположил, что повышенное потребление протеина может приводить к увеличению кровяного давления.
Подробнее »»

22.09 - 14:28

Домашние животные помогают справиться со стрессом

Студенты могут защитить себя от стрессовых ситуаций во время сессии или жизненных трудностей с помощью домашних животных.
Подробнее »»

22.09 - 14:08

Потребление протеина и болезни сердца

Результаты недавних исследований Ху и др. (Нu et al.) говорят о том, что замена в рационе углеводов протеинами может способствовать снижению опасности ишемической болезни сердца.
Подробнее »»

22.09 - 13:56

Жить в Лесной сказке

Что хочет увидеть человек, работающий в крупном мегаполисе, в вечной суматохе и шуме, в своём доме?
Подробнее »»

22.09 - 13:48

Мокрые полы опасны для детей

Американские врачи пришли к выводу, что скользкие полы в ванных комнатах особенно опасны для детей. При этом надзор взрослых снижению травматизма не способствует.
Подробнее »»

22.09 - 13:42

Особенности, преимущества и критерии выбора пышных подвенечных платьев

Пышные подвенечные наряды условно относят к бальным, поскольку они выглядят оригинально и торжественно благодаря объему и подчеркиванию силуэта
Подробнее »»

22.09 - 13:28

Самые точные симптомы беременности

Вердикт, разумеется, вынесет врач. Но есть также несколько признаков, по которым вы можете понять, что беременны.
Подробнее »»

22.09 - 13:08

Беременным можно летать на самолете

Беременные женщины могут безопасно путешествовать воздушным транспортом на любом сроке беременности, если она протекает без осложнений.
Подробнее »»

22.09 - 12:48

Как похудеть за один день

Всем давно известно, что для того чтобы хорошо выглядеть, надо регулярно посещать тренажерный зал, соблюдать диету, вести здоровый образ жизни.
Подробнее »»

22.09 - 12:28

Кофе не даст человеку отупеть

Люди среднего возраста, потребляющие кофе в умеренном количестве, могут сохранить ясный ум до самой старости. Исследователи из Университета Куопио (Финляндия) и Каролинского института в Стокгольме (Швеция) установили, что три-пять чашек кофе в день могут
Подробнее »»

22.09 - 12:08

Чувство собственности движет покупателем

Специалисты из Университета штата Огайо (США) объяснили, почему у покупателя, потрогавшего в магазине какую-нибудь вещь, появляется желание ее приобрести.
Подробнее »»

22.09 - 11:32

Пять продуктов, мгновенно повышающих уровень гемоглобина

Пониженный уровень гемоглобина чаще всего вызван дефицитом железа, что рано или поздно приводит к развитию железодефицитной анемии
Подробнее »»

22.09 - 11:09

Как понять, что отношения пора разрывать?

Отношения нужны человеку, как воздух. И, встречая человека, с которым строится союз, кажется, что это на всю жизнь
Подробнее »»

22.09 - 10:34

Советы французов: 5 способов повысить самооценку

Уверенность – ключ к женской силе.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...