|
|||||||||
|
|
||||||||
25.08 - 08:44
Комплексное упражнение для интенсивного укрепления пресса: быстро сжигаем калории| Здоровье
Чтобы подтянуть мышцы пресса, укрепить мышцы корпуса, стать выносливее и обрести тонус, выполняйте комплексное упражнение, которое может стать частью любой интенсивной тренировки. Данное упражнение очень быстро и эффективно сжигает лишние калории и помогает укрепить пресс всего за несколько минут в день. Примите положение упор лежа, ладони разместите на ширине плеч, а ступни поставьте друг возле друга. Помните, что необходимо напрягать мышцы живота. Теперь оттолкнитесь носками от пола и подпрыгните, подтянув колени к груди. Чтобы вернуться в исходную позицию, используйте прыжок. Далее напрягите мышцы живота, подпрыгните, выполнив скручивание вправо, а колени подтяните к правому боку. Возвращаемся в исходную позицию. Повторяем упражнение на левую сторону. Затем повторите упражнение 20 раз, меняя стороны. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. Breakfast and obesity: myth or reality? Disclosure of named productsBreakfast is considered one of the most important meals during the day. Frühstück und Fettleibigkeit: Mythos oder Realität? Offenlegung benannter ProdukteDas Frühstück gilt als eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages Śniadanie i otyłość: mit czy rzeczywistość? Ujawnianie nazwanych produktówŚniadanie uważane jest za jeden z najważniejszych posiłków w ciągu dnia |
|||||||||
|