|
|||||||||
|
|
||||||||
24.08 - 08:44
Монодиета| Здоровье
Монодиета – звучит лаконично и жестко. Однако многим она помогает сбросить пару–тройку лишних килограммов в кратчайшие сроки. На длительный период этот план питания не рассчитан, так как уже через несколько дней организм будет испытывать нехватку важнейших питательных веществ. Итак, монодиета: в течение короткого (!) периода времени нужно питаться исключительно одним и тем же продуктом. В нашем случае – это не заморская диковинка или, наоборот, какая–то скучная каша. Лучше отдать предпочтение сезонным овощам, так как они насыщены оптимальным количеством витаминов и минералов, которые нужны твоему организму. До крайности раздельное питание…Такое «испытание» психологически легче пережить: это и не диета даже, а так, разгрузка. Но именно поэтому нельзя придерживаться подобного рациона долгое время: затянувшаяся монодиета грозит авитаминозом и обострением хронических заболеваний. Для очищения и разгрузки такую диету можно применять 1–2 раза в неделю. Рефреном — для похудения и закрепления результатов. За день она позволяет снизить вес от полу до одного килограмма. Существуют две стратегии относительно монодиет. Твой организм сам подскажет тебе оптимальную:
Какую бы стратегию и тактику ты не избрала, любой из монодиет в течение дня или даже двух должна предшествовать прелюдия: «усечение» рациона до 800 или хотя бы 1 000 килокалорий; увеличение количества потребляемой полезной жидкости — минералка, зеленый чай, фреши; по возможности — упражнения на релаксацию. И больще трех дней питаться одним и тем же не стоит – в силу указанной выше причины. Также обязателен эпилог — для закрепления результатов: по истечении периода монодиеты а не рекомендуется сразу же зверски набрасываться на бифштекс или котлеты с картошкой–фри. Нежнее с желудком! Иррациональный рацион: монодиетаДавай договоримся: на короткий период ты забудешь о стряпне – зато откуда ни возьмись у тебя появиться время на маникюр, педикюр и «другие мелочи жизни» (которым ты раньше жертвовалана алтарь плиты во имя желудка). С чего бы это такая милость и за счет чего — спросишь ты. Отвечаем: за (в) счет сброшенных тобой пары–тройки кило за пару–тройку дней. Все что от тебя потребуется – это определиться… с овощем. Все просто: идем на рынок и выбираем овощ — типичный для наших широт, свежий и сочный, самый полезный для здоровья и вредный — для целлюлита. Чтобы развеять скепсис в твоих глазах, приводим обоснование, как «это» работает? Принцип – однообразие: твоему желудку станет «скучно» переваривать одно и то же (радоваться будут только глазки, глядя в зеркало!) — и ты не то что перестанешь набирать вес, а наоборот – начнешь его терять. К тому же ты ограничишь количество потребляемых калорий, и жировые отложения сожгутся в качестве резервного источника энергии. А за короткий период такой блиц–диеты твой любимый овощ не успеет набить оскомину. Нет особых предпочтений в аграрной отрасли гастрономии? Не страшно! «Героя» монодиеты можно избрать, руководствуясь не только зовом желудка – но и своим темпераментом, настроением, типом внешности, в конце концов! Если в летнем буйстве красок и изобилии продуктов трудно определиться не то что с овощем, но и собственным душевным состоянием – тогда тебя сориентируют звезды – прочти гороскоп! Итак, четыре разных овоща, каждый — со своим вкусом, действием, нравом и обликом – на выбор – монодиета на 3 дня. Волнуешься о самочувствии? Не стоит! Нервозность и раздражительность покинут тебя еще в первый разгрузочный день. На смену им приходят умиротворенное спокойствие и безмятежность. Значит, все в порядке – и твоя диета идет тебе на пользу. Что–то на горизонте мысли о еде появились?.. Займись делом – отожмись раз 10 от пола! Ты, конечно не в армии – но на диете! Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. |
|||||||||
|