22.08 - 08:10

Несколько способов избежать стресса


 

Наша жизнь полна неприятными событиями – большими и маленькими. И каждое из них может спровоцировать стресс. Предлагаем вам несколько замечательных способов, как избежать стресса!

Факторов, провоцирующих стресс – множество, и подчас мы не в состоянии их избежать. Мы не можем отменить дождь, плохое настроение у начальства и скачок доллара. Однако мы можем сделать так, чтобы внешние неблагоприятные обстоятельства не оказали на нас настолько сильного влияния, чтобы вызвать стрессовую ситуацию. Эти способы помогут вам!

Бегом от стресса

Убегайте от стресса – в самом прямом смысле. Заведите полезную привычку бегать по утрам или прогуливаться перед сном. Впрочем, если вы – не сторонница двигательной активности, заведите себе другой обязательный ритуал, который вы будете совершать ежедневно. Ощущение рутины, однообразия – успокаивает и придает жизни какую-то стабильность. В этом плане хорошо перечитывать любимые книги: знакомые герои и ожидаемые повороты сюжета успокоят ваши нервы. Можно заняться каким-нибудь монотонным занятием, например, рукоделием или мытьем кафеля на кухне.

Порция юмора

Когда случается какая-нибудь не очень приятная вам ситуация, попробуйте подумать о ней так, будто вы сами ее подстроили. Например: «Шеф раскритиковал мою работу. Вот здорово, что я дала почувствовать ему, что он – гуру в бизнесе!» «Очень правильно я сделала, что дала продавщице себя обсчитать. У нее дома десять детей по полкам сидят, лишняя копейка ей ох как нужна!» Да, конечно, вы прекрасно будете понимать, как дела обстоят на самом деле, но такая самоирония и юмор помогут вам не воспринимать событие чересчур трагично.

Стресс стрессу рознь

Попробуйте приучить себя к стрессовому состоянию. Разумеется, для этого не надо подстраивать самой себе неприятности. Вспомните о том, что стресс бывает и со знаком плюс. Делайте какие-то совершенно неожиданные вещи, экспериментируйте и попадайте в незнакомую вам обстановку. Повышенный уровень адреналина вам обеспечен! Причем он будет повышаться не от огорчения или гнева, а от удовольствия и приятного риска.

Уход за собой

Ничто так не успокаивает и не придает уверенности в собственных силах, как… уход за собой! Как только вы чувствуете, что неприятности окончательно вас доканывают, идите в салон красоты, магазин или делайте эпиляцию в собственной ванной. Доказано: после внимания к своей персоне и ухода за своим телом наше настроение автоматически повышается!

http://healthinfo.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Раскрыт генный код трихомонады

Учеными США и Великобритании раскрыт генный код микроорганизмов, которые вызывают половые инфекции. В будущем это сулит большие преимущества в лечении заболеваний, передающихся половым путем как у мужчин, так и женщин.
Подробнее »»

Прием антидепрессантов во время беременности не влияет на поведение ребенка

Корейские и канадские ученые независимо друг от друга открыли тот факт, что прием антидепрессантов матерью во время беременности не влияет на поведение ребенка в будущем.
Подробнее »»

Вирус герпеса помогает лечить рак

Британские врачи провели успешные клинические испытания генетически модифицированного вируса герпеса, который используется при лечении некоторых видов рака.
Подробнее »»

Сон меньше или больше 7 часов за ночь ухудшает сердечное здоровье

Если регулярно спать больше или меньше 7 часов в день, значительно повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Подробнее »»

Алкоголь мешает контрацепции

С ростом стрессовой нагрузки и увеличением социальной свободы в жизни женщины произошли многие изменения. И, к сожалению, не только позитивные.
Подробнее »»

Читайте также:
17.08 - 14:48

Жвачка для похудения остановит эпидемию ожирения в Европе

Ученые Великобритании разрабатывают принципиально новый подход к терапии ожирения: жвачку для похудения.
Подробнее »»

17.08 - 14:28

Синдром хронической усталости будет излечим

Такое загадочное заболевание как синдром хронической усталости, возможно, будет излечим. Очень многие медицинские специалисты считают, что такого заболевания не существует и не уделяют ему достаточного внимания, однако пациенты, которые однажды почувствов
Подробнее »»

17.08 - 14:08

Пейте соки неосветленными, это гораздо полезнее

Выпивая стакан неосветленного яблочного сока вы улучшаете свое здоровье гораздо больше, чем аналогичным стаканом осветленного сока.
Подробнее »»

17.08 - 13:48

Аспирин предотвращает астму

Пациенты, регулярно принимающие аспирин (который оказывает профилактический эффект в плане тромбообразования), реже болеют бронхиальной астмой, к такому выводу пришли британские ученые. Это объясняется противовоспалительным эффектом ацетилсалициловой кисл
Подробнее »»

17.08 - 13:28

Отравление водой может стать смертельным

Мы часто можем слышать советы пить побольше воды: она улучшает состояние кожи, снимает напряжение и чувство усталости и может придать бодрость и повысить концентрацию.
Подробнее »»

17.08 - 13:08

Жестокое обращение в детстве приводит к диабету и инфаркту во взрослой жизни

Жестокое обращение с детьми может привести к тому, что они гораздо чаще, чем все остальные, будут страдать от сердечно-сосудистых заболеваний, когда вырастут.
Подробнее »»

17.08 - 12:48

Потеря супруга сокращает жизнь

Потеря любимого человека – всегда огромное горе. Но, оказывается, она наносит удар не только по душевному здоровью, но и по состоянию организма.
Подробнее »»

17.08 - 12:28

Пивные животики растут не от пива

Пиво полезно для здоровья, утверждал английский пивоваренный гигант Coors Brewers, за что подвергся критике со стороны британского Агентства по стандартам рекламы (ASA).
Подробнее »»

17.08 - 12:08

Ученые не рекомендуют рожать зимой

В какое время года лучше всего рожать детей? Кто-то скажет – зимой, кто-то – летом… Но, оказывается, этот выбор не так уж и прост. Как обнаружили английские исследователи, от того, в какое время года – холодное или теплое – родится ребенок, зависит его зд
Подробнее »»

17.08 - 11:36

Ученые: просмотр сериалов вызывает хроническую усталость

Новое исследование, проведенное в Университете Левена, показало: запойный просмотр сериалов тесно связан со снижением качества сна, усталостью и бессонницей у молодых людей
Подробнее »»

17.08 - 11:04

Почему мороженое лучше готовить дома – разъясняет диетолог

Представление о том, что мороженое может охладить в жаркую погоду – в корне неверное.
Подробнее »»

17.08 - 10:31

Мудрый родитель – счастливый подросток

Современная молодежь вызывает шок у старшего поколения. Но особенно это касается молодых людей подросткового возраста (с 10 до 17 лет)
Подробнее »»

17.08 - 10:07

Музыка оказывает влияние на нашу речь

Новые исследования, реализованные командой ученых, показали, что музыка оказывает влияние на речь человека.
Подробнее »»

17.08 - 09:35

Диетологи пояснили, какие овощи не стоит замораживать

Лето – сезон заготовок, и многие девушки замораживают на зиму овощи. Однако далеко не все овощи поддаются заморозке.
Подробнее »»

17.08 - 09:02

Психологи назвали наиболее привлекательную часть лица для мужчин и женщин

В эксперименте исследователей из Университета Винчестера приняли участие 32 женщины и 32 мужчины чуть старше 20 лет
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...