22.08 - 08:10

Несколько способов избежать стресса


 

Наша жизнь полна неприятными событиями – большими и маленькими. И каждое из них может спровоцировать стресс. Предлагаем вам несколько замечательных способов, как избежать стресса!

Факторов, провоцирующих стресс – множество, и подчас мы не в состоянии их избежать. Мы не можем отменить дождь, плохое настроение у начальства и скачок доллара. Однако мы можем сделать так, чтобы внешние неблагоприятные обстоятельства не оказали на нас настолько сильного влияния, чтобы вызвать стрессовую ситуацию. Эти способы помогут вам!

Бегом от стресса

Убегайте от стресса – в самом прямом смысле. Заведите полезную привычку бегать по утрам или прогуливаться перед сном. Впрочем, если вы – не сторонница двигательной активности, заведите себе другой обязательный ритуал, который вы будете совершать ежедневно. Ощущение рутины, однообразия – успокаивает и придает жизни какую-то стабильность. В этом плане хорошо перечитывать любимые книги: знакомые герои и ожидаемые повороты сюжета успокоят ваши нервы. Можно заняться каким-нибудь монотонным занятием, например, рукоделием или мытьем кафеля на кухне.

Порция юмора

Когда случается какая-нибудь не очень приятная вам ситуация, попробуйте подумать о ней так, будто вы сами ее подстроили. Например: «Шеф раскритиковал мою работу. Вот здорово, что я дала почувствовать ему, что он – гуру в бизнесе!» «Очень правильно я сделала, что дала продавщице себя обсчитать. У нее дома десять детей по полкам сидят, лишняя копейка ей ох как нужна!» Да, конечно, вы прекрасно будете понимать, как дела обстоят на самом деле, но такая самоирония и юмор помогут вам не воспринимать событие чересчур трагично.

Стресс стрессу рознь

Попробуйте приучить себя к стрессовому состоянию. Разумеется, для этого не надо подстраивать самой себе неприятности. Вспомните о том, что стресс бывает и со знаком плюс. Делайте какие-то совершенно неожиданные вещи, экспериментируйте и попадайте в незнакомую вам обстановку. Повышенный уровень адреналина вам обеспечен! Причем он будет повышаться не от огорчения или гнева, а от удовольствия и приятного риска.

Уход за собой

Ничто так не успокаивает и не придает уверенности в собственных силах, как… уход за собой! Как только вы чувствуете, что неприятности окончательно вас доканывают, идите в салон красоты, магазин или делайте эпиляцию в собственной ванной. Доказано: после внимания к своей персоне и ухода за своим телом наше настроение автоматически повышается!

http://healthinfo.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Витамины и пищевые добавки: польза и вред

Нужно ли принимать мультивитамины? Витамин C нужен для профилактики простуды?
Подробнее »»

8 зимних фруктов для укрепления иммунитета

С приходом холодов организм становится уязвимее и нуждается в особой поддержке. Чтобы укрепить иммунитет, стоит включить в рацион сезонные фрукты.
Подробнее »»

Как привести себя в форму к Новому Году: совет от известной ведущей

Анна Панова, ведущая информационной программы «Сегодня» на канале «Украина» рассказала нам, как быстро можно подготовиться к новогодней ночи!
Подробнее »»

Ученые назвали опасные для мужчин виды спорта

Ученые из Кельна назвали виды спорта, которые оказывают негативное влияние на мужское здоровье.
Подробнее »»

Эксперты рассказали, как ускорить метаболизм

Что такое метаболизм по-простому? Это - способность нашего организма усваивать пищу и давать нам энергию для жизнедеятельности. У каждого из нас своя «скорость» этого процесса.
Подробнее »»

Читайте также:
14.12 - 22:29

Первый прикорм: все что нужно знать о кашах

После первого прикорма, который, как правило, начинается с овощных пюре, самое время познакомить малыша с кашами. Как вводить прикорм кашами, читайте в нашем материале.
Подробнее »»

14.12 - 21:48

Упражнения улучшают работу мозга у молодых людей

Регулярные физические упражнения улучшают работу мозга у молодых людей.
Подробнее »»

14.12 - 21:28

Польза меди для здоровья человека

Медь – это жизненно необходимый микроэлемент, большая часть которого находится в печени, головном мозге, сердце, почках и скелетных мышцах.
Подробнее »»

14.12 - 21:08

Четыре чашки кофе в день снижают риск меланомы на 20%

У любителей ароматного напитка появился еще один сильный аргумент.
Подробнее »»

14.12 - 20:48

Чем лучше всего питаться при гриппе: советы терапевтов

Врачи подсказали, какие продукты следует употреблять, когда одолел вирус гриппа.
Подробнее »»

14.12 - 20:28

Можно ли пить кофе людям с сердечной недостаточностью

Употребление кофеина не повышает риска развития аритмии у пациентов с сердечной недостаточностью
Подробнее »»

14.12 - 20:08

Как похудеть без ущерба для груди: 6 секретов

Мышц в ней почти нет, кроме большой грудной мышцы, к которой крепятся полушария бюста. Причем, на форму вашей груди она абсолютно не влияет.
Подробнее »»

14.12 - 19:48

Twitter может предсказать смертность от заболеваний сердца в разных регионах

Twitter содержит свежие новости, начинает и прерывает карьеры, запускает общественные движения и свергает правительства.
Подробнее »»

14.12 - 19:28

Нерациональное лечение диареи путешественников порождает супербактерии

Нерациональное применение антибиотиков для лечения диареи путешественников может приводить к распространению супербактерий, которые устойчивы к противомикробным препаратам.
Подробнее »»

14.12 - 19:08

Гормональные контрацептивы приводят к раку мозга

Проведенное в Дании исследование типа случай-контроль выявило связь между применением гормональных контрацептивов и повышенным риском глиомы у молодых женщин.
Подробнее »»

14.12 - 18:48

Ученые признали сладкое безопасным для фигуры

Обожаешь сладости, но строго ограничиваешь себя в их употреблении, так как усердно следишь за фигурой? Наконец-то можно расслабиться!
Подробнее »»

14.12 - 18:28

Как избавиться от дефицита витамина D

Сейчас каждый солнечный день — на вес золота. И не только потому, что в хорошую погоду жить и веселее, и теплее.
Подробнее »»

14.12 - 18:08

5 продуктов, которые нельзя есть на голодный желудок

Есть такие продукты, которые несмотря на все их полезные свойства не приспособлены для того, чтобы ими перекусывали на пустой желудок. Потому что вместо пользы они либо принесут вред, либо же, в лучшем случае, – вообще ничего.
Подробнее »»

14.12 - 17:48

Польза хрома для здоровья человека

Хром – это микроэлемент, который необходим для нормального обмена протеинов, углеводов и жиров, а также для поддержания чувствительности клеток к инсулину.
Подробнее »»

14.12 - 17:28

Чем опасен высокий холестерин в среднем возрасте

Многие люди в 30, и даже в 40 лет продолжают без страха уминать гамбургеры и другие жирные блюда и думают, что они еще «слишком молодые» и не должны переживать о своем холестерине.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...