|
|||||||||
|
|
||||||||
19.08 - 10:25
Банановая диета| Здоровье
Банановая диета берет свое начало на островах Восходящего солнца. По уверениям японских красавиц, за пару дней питания одними бананами можно скинуть несколько килограммов. Между тем, отечественные диетологи предупреждают, что бананы – это один из самых калорийных фруктов. Дело в том, что японцы, практикующие банановую диету, едят совсем другие бананы. В этой стране бананы употребляют не столько как фрукты, сколько как овощи. Банановая диета как источник микроэлементовАнализируя причины ежегодно растущего процента людей с избыточным весом, в борьбе с каковым оказываются бессильны любые программы, пропагандирующие здоровый образ жизни, некоторые диетологи уверяют, что причина кроется в недостатке микроэлементов в питании современного человека. Современный ритм жизни не оставляет времени на длительную готовку, а в рабочее время мы вообще вынуждены довольствоваться фастфудом. Поэтому организм, хоть и получает необходимое количество калорий, но испытывает недостаток микроэлементов, которых очень мало в концентрированной пище. Из-за этого хочется есть еще и еще. Поклонники банановой диете уверяют, что бананы – это настоящий кладезь микроэлементов и самая ценная пища из фастфуда. В одном банане содержится половина суточной дозы витамина B6, 20% суточной дозы витамина C, 13% суточной дозы калия. Какие фрукты использовать для банановой диеты?Банановая диета, прежде всего, подразумевает правильный подбор фруктов. В Украине бананы принято есть полностью спелыми и сладкими. Такой банан диетическим питанием назвать тяжело. Содержание сахаров и крахмала в спелых бананах зашкаливает, а белков крайне мало. Впрочем, в странах Юго-Востока привычные нам крупные желтые бананы никто как сладкий фрукт не ест. Для десерта существуют специальные, небольшие сорта, с низким содержанием крахмала. А привычные нам бананы используют недозревшими, как овощи. Именно такие фрукты, с зеленой кожурой, необходимы для банановой диеты. Дело в том, что недозрелые бананы содержат очень много плотных зерен крахмала с высокой длиной молекулярной цепи. Такой крахмал для человеческого кишечника практически недоступен и проходит ЖКТ «транзитом». Поэтому, банановая диета позволяет поддерживать длительное чувство сытости и обеспечивает организм несколькими микроэлементами при минимуме калорий. Какие существуют типы банановых диет?Если в невероятной пользе бананов сторонники банановых диет едины, то во всем остальном между адептами банановой диеты начинаются разногласия. Соответственно возникло три типа банановых диет.
В чем минусы банановой диеты?Какой бы богатой не была банановая диета в отношении микроэлементов, следует признать, что бананы, впрочем, как и любая растительная пища, весьма бедны белками, жирорастворимыми витаминами и железом. Поэтому питание одними лишь бананами, да и бананами с молоком нельзя считать полноценным рационом. Поэтому, из множества банановых диет лучше избрать наименее жесткие, которые предусматривают источник полноценного белка. Еще одна проблема банановой диеты – необычность для нас сочетания зеленых бананов с молоком. У некоторых людей банановая диета по этой причине вызывает сильный метеоризм. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Какие продукты нельзя повторно разогреватьОпасные последствия неправильной обработки пищи могут угрожать нашему здоровью, особенно когда речь идет о нагреве определенных продуктов. Які продукти не можна повторно розігріватиНебезпечні наслідки від неправильної обробки їжі можуть загрожувати нашому здоров'ю, особливо коли мова йде про нагрівання певних продуктів. Эффективность тканевых масок для лица: защита и комфортВ связи с ростом осведомленности о безопасности здоровья во время пандемии COVID-19 использование тканевых масок для лица стало нормой в повседневной жизни. Effectiveness of fabric face masks: protection and comfortDue to the growing awareness of health safety during the COVID-19 pandemic, the use of cloth face masks has become the norm in everyday life. Wirksamkeit von Gesichtsmasken aus Stoff: Schutz und KomfortAufgrund des wachsenden Bewusstseins für Gesundheitssicherheit während der COVID-19-Pandemie ist die Verwendung von Stoffmasken im Alltag zur Norm geworden. |
|||||||||
|