|
|||||||||
|
|
||||||||
19.08 - 08:10
3 способа избавиться от стресса| Здоровье
Стресс вполне может вас убить. Не нужно улыбаться: невидимые причины не менее опасны, чем очевидные. Долгая, затяжная болезнь, синдромы которой неясны, а симптомы сложно поддаются оценке врачей — вот с чем можно сравнить стресс. Не занимаясь собственным психическим состоянием, вы рискуете всем. Разрушенная карьера будет минимальной расплатой за беспечность, о максимальной мы уже сказали выше. Но есть и хорошие новости. Вы вполне можете прервать порочный круг, в котором многие люди находятся годами. Вот три дельных совета — читайте внимательно, пользуйтесь правильно и не говорите, что мы вас не предупреждали. Ищите помощь Один из самых сложных этапов. Во-первых, вам нужно самому признать свое состояние. Это уже непросто для большинства из нас. Во-вторых, необходимо довериться стороннему человеку. Сказать другу, что вы действительно не справляетесь со стрессом. Вам нужен человек хотя бы затем, чтобы разгрузить собственную голову: большую часть времени вы посвящаете только мыслям о стрессе. Это замкнутый круг, выйти из которого поможет только кто-то другой. Возьмите отпуск В эпоху тотального карьеризма, когда даже пара пропущенных дней может поставить крест на любом, незапланированный отпуск действительно пугает. Пугает неопределенностью в дальнейшем — кто придет на мое место? Не сократят ли меня? Перестаньте волноваться еще и об этом. В ситуации, когда на одной чаше весов находится ваше собственное психическое здоровье, а на другой — всего лишь какая-то там работа, вам даже не следует задумываться. Просто поймите: перерыв в месяц может действительно оттащить вас от края пропасти. И месяц — не тот срок, который может озаботить нормального работодателя. В крайнем случае — просто найдете другую работу, не велика беда. Узнайте врага в лицо Современная медицина, какой бы банальщиной это не звучало, на месте не стоит. Уже сейчас существует набор определенных гаджетов (можем рекомендовать вам PIP), которые позволяют отслеживать уровень напряжения мускулатуры тела — а значит, и общий уровень стресса также. Знание об этом уже дает вам нужную информацию для обращения к врачу. Он, в свою очередь, сможет использовать данные о вашем сердечном ритме, уровне кровяного давления и прочем, для назначения правильного лечения. Не бойтесь узнавать — и результат не заставит себя ждать долго. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. Welche Lebensmittel können nicht aufgewärmt werdenGefährliche Folgen einer unsachgemäßen Lebensmittelverarbeitung können unsere Gesundheit gefährden, insbesondere wenn es um das Erhitzen bestimmter Produkte geht. Which foods cannot be reheatedDangerous consequences of improper food processing can threaten our health, especially when it comes to heating certain products. Какие продукты нельзя повторно разогреватьОпасные последствия неправильной обработки пищи могут угрожать нашему здоровью, особенно когда речь идет о нагреве определенных продуктов. Які продукти не можна повторно розігріватиНебезпечні наслідки від неправильної обробки їжі можуть загрожувати нашому здоров'ю, особливо коли мова йде про нагрівання певних продуктів. |
|||||||||
|