Невероятные факты о беге, которые необходимо знать каждой женщине

Бег – один из самых популярных видов физической нагрузки, этот вид спорта помогает держать себя  в форме, укрепить сердце и сосуды. Однако для результативной пробежки необходимо знать о том, как может бег отразиться на состоянии организма.

Пробежка – это стиль жизни, и сейчас занятия бегом становятся все более разнообразными. Сегодня чистые беговые дорожки не в моде, ведь намного эффективнее бежать, преодолевая препятствия. В США к бегу в грязи приобщилось более 4 миллионов человек только за один год.

А самая популярная дистанция для пробежки составляет 5 километров.

Один из фактов обязательно должен заинтересовать женщин. Оказывается, бег особенно опасен для женской груди.

Эксперты из Университета Портсмута в Англии выяснили, что во время занятия бегом женская грудь не просто колышется вверх-вниз, она еще двигается влево-вправо.

Кроме того, грудь может совершать круговые движения, что приводит к быстрому износу кожи, опущению груди. Необходимо тщательно подбирать правильный бюстгальтер для бега.

Лучший возраст для быстрого бега наступает после 20 лет. Испанские ученые установили, что лучшими марафонцами становятся те, кому исполнилось 27 лет.

То, что бегом нельзя заниматься пожилым людей, не более чем миф. Старейшим марафонцем является Фауджа Сингх. Мужчина смог преодолеть стандартную дистанцию в возрасте 101 год.

А Глэдис Беррилл пробежала марафон в 92 года, это произошло в 2010 году в Гонолулу.

Бегая, мы не всегда понимаем, сколько калорий сжигаем. На самом деле, полтора километра пробежки помогают избавиться от 100 калорий. Однако этот показатель зависит от веса и интенсивности бега, женщина, которая весит 68 килограммов, может потерять 600 калорий за 10 километров.

Иногда умение бегать необходимо для поступления на службу. В армии США женщина в возрасте от 17 до 21 года должна пробежать 3,2 километра за 19 минут 42 секунды, чтобы стать защитницей своей страны. А женщина 22-26 лет должна пройти эту дистанцию за 20 минут 36 секунд.

Статистика показывает, что во всем мире бег является женским занятием. В США 56% бегунов – представительницы прекрасного пола. Пишет HealthyStyle.info

http://healthystyle.info