Начните утро с пресса! 5-минутная тренировка для плоского живота

Простое и эффективное упражнение на выносливость сделает ваше тело неотразимым до наступления летнего сезона. Тренировка займет всего 5 минут, зато на работу вы отправитесь в прекрасном настроении и с чувством удовлетворения собой.

Стройность – это не всегда сложно. Ложитесь на спину, руки вытягивайте вдоль тела ладонями вниз и поднимайте к груди согнутые в коленях ноги.

Приподнимите плечи от пола и тяните подбородок к коленям

Оставаясь в таком положении, досчитайте до ста, выпрямите ноги и расслабьтесь

Затем поднимите ноги под углом 45 градусов к полу

Почувствуйте напряжение мышц живота и держите ноги поднятыми, считая до ста

На счет сто опустите ноги и расслабьтесь

Начинайте каждое утро с этой простой гимнастики, и этим летом на пляже вам не будет равных! Пишет HealthyStyle.info

http://healthystyle.info