|
|||||||||
|
|
||||||||
04.08 - 07:25
Как справиться со стрессом деловым женщинам?| Здоровье
В двадцатом столетии возникла новейшая группа представительниц слабого пола – бизнес-леди. Это сильные и целеустремленные женщины, идущие всегда вперед. Их жизнь не легка. Роль управляющего требует организованности, напряженности, собранности. Постоянные тревоги и стрессы способствуют раннему старению организма.
От непрекращающейся напряженности он ослабевает, и страдают иммунная и сердечно-сосудистая системы. У женщины постоянно портиться настроение, она становится мрачной, чувствует недомогание.
Как и любые женщины, бизнес-леди должны строго следить за своим здоровьем. Отсутствие хорошего здоровья может привести к провалу планов и помешать карьере. Все недомогания: боль в суставах, головная боль, многочисленные простуды мешают добиться успехов в работе.
Как же справляться со стрессом?
1. Переключаться помимо своей работы на что-то другое.
Не стоит постоянно думать о работе. Семья, хобби, встречи с друзьями помогут расслабиться, восстановить силы. Хобби - важный инструмент в борьбе со стрессом. Любимое занятие поможет отвлечься от тревог и принесет много положительных эмоций.
2. Заниматься спортом.
Активный отдых полезен для здоровья. Спорт – это необходимый источник бодрости, энергии. Езда на велосипеде, плавание, бег и другие физические нагрузки способствуют восстановлению организма после воздействия стресса. Не нужно сидеть постоянно на месте! Движение – это жизнь. Актуальна также и производственная гимнастика, ведь чередование труда умственного и физического просто необходимо для нормального функционирования организма.
3. Хорошо высыпаться.
В борьбе с усталостью очень важно уделять больше времени сну. Недосыпания усугубляют стресс. Если человек высыпается, то и работает продуктивнее.
4. Правильно питаться.
Правильно организованное питание способствует улучшению деловой активности. Важно заранее планировать, что кушать и где. В пище должны содержаться полезные вещества: углеводы, белки, жиры. Нельзя довольствоваться перекусами, ведь это вредит пищеварительной системе. Пережевывать пищу нужно тщательно, не торопясь.
Постоянная напряженность и тревоги подрывают здоровье. Стрессы, в частности, могут приводить к гормональным сбоям. Поэтому важно вовремя заметить колебания уровня половых гормонов. Например, на сайте одной из ведущих московских центров репродукции вы можете прочитать о симптомах гиперандрогении у женщин.
Старайтесь свести к минимуму негативное влияние стресса на свое здоровье! Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|