|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
03.08 - 06:44
Какой режим питания и тренировок поможет похудеть быстрее всего| Здоровье
.jpeg)
Ученые определили оптимальный режим для борьбы с лишним весом. Лучший способ избавиться от большого количества калорий – 30 минут занятий спортом, если перед этим вы употребляли белковые продукты. Эксперт Эшли Биннс провела исследование термического эффекта тренировки и питания на энергозатраты. Эффективность рассчитывается из затрат энергии для переваривания, использования, запасания пищи. Затраты энергии растут при совмещении тренировки и употребления белка. Именно поэтому ученые не советуют отказываться от пищи перед тренировкой. Такой режим не поможет вам сжечь больше калорий. Исследование показало, что отказ от пищи, а также прием пищи без содержания белка, не помогает улучшить ваши результаты. Из трех групп женщин, которые занимались спортом, лучший результат показала та группа, которой давали белок. Однако без тренировки белковый рацион приводит к потере мышечной массы. После употребления белка в организме повышается температура, а мышечные волокна расщепляются. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Здоровье важно! Как распознать диабет второго типа по симптомамДиабет второго типа представляет собой серьезное заболевание, которое может влиять на качество жизни человека. Najczęstsze błędy w pielęgnacji włosów popełniane przez brunetkiNie używaj agresywnych środków do koloryzacji Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнетки |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||