|
|||||||||
|
|
||||||||
01.08 - 06:44
«Втягивание» живота: упражнение для сжигания жира на талии| Здоровье
Жировые отложения в области талии – одна из самых больших проблем при похудении. Чтобы избавиться от лишних сантиметров и жира на животе, необходимо регулярно тренироваться. Одно из самых эффективных и простых упражнений – «втягивание». Это упражнение могут выполнять даже очень полные люди без особой физической подготовки. Упражнение рекомендуется выполнять в быстром темпе. Стоим ровно, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вдоль туловища, дышим носом. На выдохе наклоняем верхнюю часть корпуса вперед под углом 45 градусов, а руками упираемся в бедра, чтобы большие пальцы находились на паховом сгибе. Смотрим вперед, сосредоточимся на солнечном сплетении, живот втягиваем, прижимая его к позвоночнику. Стоим в этой позе пока можем, дышим ровно. Затем расслабляем пресс, вдыхаем, возвращаемся в исходную позицию. Повторяем упражнение 3 раза. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. Breakfast and obesity: myth or reality? Disclosure of named productsBreakfast is considered one of the most important meals during the day. |
|||||||||
|