Упражнение с гантелями для тонуса грудных мышц и ровной осанки

Чтобы привести в тонус мышцы груди, улучшить осанку и укрепить руки, выполняйте упражнение с гантелями дома.

Ложимся на спину, в руки берем гантели весом до 4 кг. Вытягиваем руки вверх, а гантели располагаем на одной линии над грудной клеткой.

Делаем вдох, задерживаем дыхание, сгибая руки в локтях, опускаем гантели. Локти не прижимаем к корпусу. Затем на выдохе возвращаем руки в исходную позицию.

Упражнение повторяем 15 раз в 2 подхода.

Перед выполнением этого упражнения разогреваем мышцы. Пишет HealthyStyle.info

http://healthystyle.info