Упражнение для коррекции икроножных мышц

Красивые икры делают ваши ноги стройными, изящными и рельефными. Однако тренировать эту зону необходимо аккуратно, чтобы не перекачать мышцы икр.

Это упражнение помогает усовершенствовать мышцы икр, сделав ноги красивыми. Чтобы немного подкачать икроножные мышцы, станьте ровно, ноги поставьте на ширине плеч, стопы расположите параллельно друг другу, мышцы пресса напрягите, а плечи расправьте. Руки должны лежать на талии.

Согните ноги в коленях медленно, при этом выполняйте приседание. Затем разогните ноги, поднимаясь на носочки. Вернитесь в исходную позицию, плавно присядьте, затем, разогнув колени, становимся на носочки.

Данное упражнение повторяем 15 раз, выполняем его в 3 подхода. Пишет HealthyStyle.info

http://healthystyle.info