|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
28.07 - 06:25
Какие упражнения могут стать причиной проблем со спиной| Здоровье
.jpeg)
Сегодня здоровый образ жизни в моде, многие люди занимаются фитнесом самостоятельно, забывая о том, что могут навредить себе. Существует несколько упражнений, которые могут вызвать боль в спине. Необходимо выполнять эти упражнения осторожно и правильно. Для людей, у которых уже существуют проблемы со спиной, противопоказаны поясничные прогибы. Используйте лишь прогибы в положении лежа для расслабления. Не выполняйте наклоны резко. Избегайте одновременных с наклонами скручиваний, чтобы не повредить крестцовый отдел. Вредное упражнение также – скручивание спины и плечевого пояса. Для спины может быть опасным упражнение, в котором нужно напрягать и поднимать обе ноги одновременно. Это упражнение вызывает сильное напряжение в нижней части спины. Даже йога может быть опасной. При выполнении упражнения «кобра» необходимо соблюдать осторожность, не тянитесь сильно, чтобы в нижней части спины вы ощущали лишь приятное натяжение мышц. Самое опасное для спины упражнение – неправильные движения для тренировки пресса. Некоторые упражнения для пресса противопоказаны в случае травм спины. Сгибания спины и таза должны быть согласованными. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Which foods cannot be reheatedDangerous consequences of improper food processing can threaten our health, especially when it comes to heating certain products. Какие продукты нельзя повторно разогреватьОпасные последствия неправильной обработки пищи могут угрожать нашему здоровью, особенно когда речь идет о нагреве определенных продуктов. Які продукти не можна повторно розігріватиНебезпечні наслідки від неправильної обробки їжі можуть загрожувати нашому здоров'ю, особливо коли мова йде про нагрівання певних продуктів. Эффективность тканевых масок для лица: защита и комфортВ связи с ростом осведомленности о безопасности здоровья во время пандемии COVID-19 использование тканевых масок для лица стало нормой в повседневной жизни. Effectiveness of fabric face masks: protection and comfortDue to the growing awareness of health safety during the COVID-19 pandemic, the use of cloth face masks has become the norm in everyday life. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||