|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
25.07 - 10:10
Сколько человеку нужно спать?| Здоровье
.jpeg)
Финские ученые проделали огромную работу, пытаясь найти зависимость между качеством сна своих респондентов и их самочувствием. Для этого специалисты сопоставили данные, которые о себе предоставили добровольцы, с информацией, взятой из базы Национального института социального страхования.
В этом исследовании приняли участие 3,7 тысяч мужчин и женщин старше 30 лет. Респондентам предлагалось ответить на ряд вопросов, в том числе рассказать, сколько времени у них уходит на сон.
Как оказалось, люди, проводящие в постели менее пяти и более десяти часов в день, болеют гораздо чаще – об этом свидетельствовали данные о выписанных им листках нетрудоспособности. По статистике, те, кто сильно не высыпался или, наоборот, никак не мог проснуться, выходили из строя дольше, в среднем, на пять – девять дней в год.
«Апноэ, бессонница и другие причины нарушений сна увеличивают количество рабочих дней, пропущенных по болезни, на 28%», - заявили эксперты хельсинского Института гигиены труда.
Специалисты отметили, что здоровее всех оказались те, кто спал от семи до восьми часов в день, при этом представительницам слабого пола на полноценный отдых требовалось чуть меньше времени.
«Им на сон нужно 7 часов 38 минут, тогда как мужчинам 7 часов 42 минуты», - утверждают ученые.
Впрочем, они обратили внимание, что приведенные ими данные усреднены. В целом же идеальная продолжительность сна у каждого человека рассчитывается индивидуально.
Источник: ladyhealth.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||