|
|||||||||
|
|
||||||||
22.07 - 09:25
9 железных правил безопасного и красивого загара| Здоровье
Мы так долго ждали прихода тепла – и вот, наконец-то, можно отправляться на пляж! Но не спеши, главное – обезопасить свою кожу от вредоносного влияние ультрафиолета, ведь от этого зависит и то, как ты будешь себя чувствовать после загара и его равномерность. Правило 1. В первый день на пляже загорать следует не более 10 минут, каждый день добавляй по 2 минуты. Девушкам со светлой коже первые несколько дней перебывания на курорте советуем ходить на пляж в футболке и шортиках, всегда иметь при себе парео. Правило 2. Самое безопасное время перебывания на солнце - с 8:00 до 11:00 и с 17:00 до самого заката. Самое опасное время для загара, когда солнечные лучи приносят наибольший вред – с 11:00 и до 17:00. Правило 3. Первые несколько дней отдыха на юге обязательно используй солнцезащитную косметику с наивысшим фактором SPF, на третий-четвертый день можешь переходить на средства с более низкой защитой. Избегай масляных средств – под воздействием ультрафиолета масло нагревается и можешь привести к ожогам. Правило 4. Обязательно наноси солнцезащитное средство на самые уязвимые зоны – лоб, нос, грудь, плечи и колени. Как правило, кожа в этих местах чаще всего получает ожоги! Обязательно нанеси на волосы специальный солнцезащитный спрей, а на губы – бальзам с SPF-фактором. Правило 6. Никогда не загорай натощак или сразу после сытного приема пищи, лучше всего позавтракать кофе с тостами или фруктами с йогуртом и только тогда идти на пляж. После обеда лучше подождать часик (можно вздремнуть или почитать книжку в тенечке), чтобы пища хоть немного переварилась, и отправляться загорать снова. На пляже избегай уличной еды, а также алкогольных напитков – это опасно для здоровья! Пей чистую воду и кисло-сладкие соки. Правило 7. Чтобы загар лег равномерно, не лежи ленивым тюленчиком пол солнечными лучами – играй в пляжные игры, прогуливайся по побережью и просто наслаждайся пейзажами. Правило 8. После каждого заплыва обязательно оботрись полотенцем – капли воды притягивают солнечный свет, поэтому так важно устранить влагу и обновить солнцезащиту. Собираясь на пляж, обязательно надень шляпку и солнцезащитные очки. Правило 9. Несмотря на то, что косметические бренды выпускают множество качественной водостойкой и якобы пляжной косметики, мы все же не советуем краситься – это может привести к закупорке пор, прыщам, морщинам и другим неприятностям. Также откажись от плотных кремов и духов. Лучше всего, за 20 минут до пляжа нанести на лицо легкий дневной крем-гель с SPF-фактором, а также увлажняющее средство на зону вокруг глаз. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. Welche Lebensmittel können nicht aufgewärmt werdenGefährliche Folgen einer unsachgemäßen Lebensmittelverarbeitung können unsere Gesundheit gefährden, insbesondere wenn es um das Erhitzen bestimmter Produkte geht. Which foods cannot be reheatedDangerous consequences of improper food processing can threaten our health, especially when it comes to heating certain products. Какие продукты нельзя повторно разогреватьОпасные последствия неправильной обработки пищи могут угрожать нашему здоровью, особенно когда речь идет о нагреве определенных продуктов. |
|||||||||
|