Что приготовить на ужин сладкоежке и мясоеду?

Нам советуют отазаться от ужина, но многие знают, что для них это невозможно. Зато можно приготовить на ужин блюда, от которых ты не поправишься. И главное - съесть все это за 3-4 часа до сна.

Вместо мяса и сладостей

Если человек любит мясо, то у него как раз меньше всего проблем с выбором продуктов на ужин. Вместо мяса ему можно предложить рыбу в сочетании с зелеными овощными салатами или морепродукты. Ужин для вегетарианца будет состоять из белков растительного происхождения. Это могут быть блюда из чечевицы, фасоли, грибов и термически обработанных овощей.

Сладкоежке тяжелее всего угодить с выбором продуктов для второй половины дня. Есть сладости желательно до 16:00, так как простые углеводы стимулируют выработку инсулина. Поэтому сластене можно посоветовать сладкий полдник, а на ужин предложить продукты, которые улучшают настроение.

Например, индейку, яйца, творог, белый сыр или морепродукты. Они влияют на синтез «гормона радости» серотонина.

Поэтому сладкоежка вроде как и сладкое получил на полдник, когда организм может его переварить без ущерба для фигуры, и вечером съел те продукты, которые поддержат хорошее настроение, поэтому его не будет тянуть на сладости.

http://edinstvennaya.ua