|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
19.07 - 11:10
Удивительные факты о физических нагрузках, которые надо знать каждому| Здоровье
.jpeg)
О занятиях спортом существует множество мифов, развенчать которые необходимо для того, чтобы добиться результата. Три факта из мира спорта удивят каждого, а может даже заставят вас пересмотреть режим тренировок. Удивительный факт: недостаток сна приводит к набору веса. Вы мало спите и много работаете? Однако ваш вес только увеличивается, несмотря на высокую активность? Исследования показали, что сон менее 7 часов увеличивает ваши шансы стать обладательницей лишнего веса. Пропустив ночной отдых, вы провоцируете организм на резкий скачек гормона грелина, который вызывает ощущение голода. Удивительный факт: йога не слишком хороший помощник в борьбе с весом Занимаетесь йогой довольно долго, а результаты вас не радуют? Йога призвана увеличить гибкость и прочность мышц, а вот аэробной активности во время таких тренировок не слишком много. Таким образом, исследования показали, что за 50 минут занятий йогой вы сжигаете всего 237 калорий. Намного эффективнее заниматься на велотренажере, ведь за тот же период времени вы избавляетесь от 600 калорий. Удивительный факт: поднятие тяжестей не сделает женщину мужеподобной. Большие мускулы вам не грозят, если вы иногда работаете с тяжестями в зале. Тяжести помогают укрепить мышцы, сделать тело более рельефным, избавиться от худобы. У женщин меньше мышечной ткани, их организм не вырабатывает достаточно тестостерона, чтобы обычная тренировка с поднятием тяжестей могла превратить даму в Терминатора. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Сливочное масло, творог, лимон: домашние средства, которые помогут омолодить лицоНатуральные продукты, такие как сливочное масло, сметана и лимон могут стать отличными средствами для охлаждения лица, особенно летом или в жаркий день. Яке взуття краще купити дитині на літоКупівля взуття для дитини на літо - важливий аспект догляду за її здоров'ям та комфортом Butter, Hüttenkäse, Zitrone: Hausmittel, die Ihr Gesicht verjüngenGerade im Sommer oder an heißen Tagen können Naturprodukte wie Butter, Sauerrahm und Zitrone eine hervorragende Abkühlung des Gesichts sein. Вершкове масло, сир, лимон: домашні засоби, які допоможуть омолодити обличчяНатуральні продукти, такі як вершкове масло, сметана та лимон, можуть стати відмінними засобами для охолодження обличчя, особливо влітку або у спекотний день. Вдохновение в каждом плоде: польза бананов в уходе за кожей и волосамиБананы – не только вкусный перекус для желудка, но источник полезных веществ для красоты. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||