|
|||||||||
|
|
||||||||
18.07 - 11:10
2 упражнения для эффективной парной тренировки| Здоровье
Совместная тренировка – отличный способ укрепить мышцы и улучшить отношения с партнером. Для романтического начала дня подойдет комплекс оздоровительных упражнений для всего тела. Первое упражнение называется «дай пять!». Опускаемся на руки, лицом друг к друг. Одновременно становимся на предплечья, вначале на одно, затем на второе. Возвращаемся в исходное положение и «даем пять» друг другу правыми ладонями. Повторите упражнение несколько раз, меняя руку для хлопка. Второе упражнение – «планка». Это упражнение сопровождается также подъемом. Мужчина находится в положении планка. Для этого необходимо опуститься на прямые руки, не прогибаясь в спине. Партнерша ложится на спину, а правую ногу забрасывает лодыжкой на спину мужчине. Левую ногу необходимо согнуть и приблизить к плечу. Затем поднимаем таз, чтобы корпус и нога находились на одной линии. Возвращаемся в исходное положение, делаем 11 повторов, далее меняем ногу. Меняйтесь местами для лучшего эффекта. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|