Известен легкий способ продлить жизнь

Физическая активность, правильная диета, отсутствие стрессов и социальная поддержка – вот составляющая, которая способна продлить жизнь. Об этом свидетельствуют исследования американских ученых.

Как известно, в человеческих клетках работает своеобразный счетчик, который отсчитывает время их жизни. Эти теломеры являются защитными колпачками на концах хромосом, которые укорачиваются при каждом делении клетки. Они состоят из последовательности нуклеотидов, укорачивающихся при каждом делении.

Теломеры являются показателями старения, определенным термометром, который определяет возраст.

Разработан тест для оценки потенциала здоровья по их длине – она связана с биологическим возрастом и предрасположенностью к заболеваниям, таким как инсульт, диабет и т.д.

Последние исследования показали, что длинна теломеров увеличивается достаточно просто – изменением образа жизни. Ученые 5 лет наблюдали за 30 мужчинами с диагнозом рак простаты средней стадии. Треть добровольцем поменяли свой образ жизни. Они полностью изменили рацион, занялись спортом, научились контролировать стресс.

Отметим, за 5 лет теломеры этих людей «выросли» в среднем на 10%.

Инф. potok.ua