Упражнения для профилактики варикоза

Для профилактики варикоза рекомендуется выполнять упражнения для мышц ног. Такая гимнастика нормализует кровообращение, поможет устранить венозный застой крови.

Если у вас сидячая работа, обязательно выполняйте эти упражнения для профилактики варикоза.

Садимся на стул, прижимаем ноги друг к другу, опускаем их на носки, а затем на пятки до 20 раз.

Опираясь на руки, поднимаемся на цыпочки, затем становимся на пятки до 20 раз.

Опираемся о стену на высоте плеч, становимся на носки, затем на пятки до 20 раз.

Поднимаем руки вверх на вдохе, становимся на носки, на выдохе расслабляемся, выполняем 20 повторов.

Садимся на стул, выполняем движения стопами во все стороны 20 раз.

Поднимаемся из положения сидя и становимся на цыпочки двумя ногами до 20 раз. Пишет HealthyStyle.info

http://healthystyle.info