|
|||||||||
|
|
||||||||
08.07 - 07:44
Асаны йоги для здоровья печени| Здоровье
Чтобы более целесообразно воздействовать на печень, нужно в дополнение к очищению дать ей дополнительную нагрузку. Ниже приведены асаны, для укрепления и поддержания здоровья печени. Но асаны для печени нужно подбирать индивидуально, помня золотое правило йоги: вам должно быть комфортно! Йога для печени - наиболее эффективные асаны для печени: 1. Скручивание из положения сидя. Сядьте в позу Посоха, согните обе ноги в коленях и поставьте стопы на пол. Дополнительный эффект: уравновешивает, успокаивает, восстанавливает силы. Массаж внутренних органов за счет давления бедра на живот улучшает их работу. 2. Поза ребенка в чреве. Сядьте в позу Лотоса. Дополнительный эффект: вылечиваются заболевания селезенки, тонизирование органов брюшной полости, успокоение. 3. Поза верблюда. Станьте на колени, соединив стопы и колени. Дополнительный эффект: Прилив сил, раскрытие грудной клетки, развивает гибкость. 4. Поза лука. Лягте на живот, вытянув вперед ноги и руки, чтобы тело образовало прямую линию. Дополнительный эффект: уменьшает жировые отложения на животе, развивает мышцы спины и плечевого пояса, делает позвоночник гибким. 5. Поза саранчи. Лягте на живот, руки вдоль тела, тыльная сторона ладоней на полу, ноги вместе. Дополнительный эффект: укрепляет спину, раскрывает грудную клетку, снимает усталость. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Healthy eating: advice from nutritionistsProper nutrition plays an important role in maintaining our health and well-being. Здоровое питание: советы от диетологовПравильное питание играет немаловажную роль в сохранении нашего здоровья и благополучия. Здорове харчування: поради від дієтологівПравильне харчування відіграє важливу роль у збереженні нашого здоров'я та добробуту. Выбираем модную футболку подростку: обзор украинского бренда MisheВыбор одежды для подростков требует особого внимания, так как в таком возрасте ребенку важно выражать свою индивидуальность, а также следовать модным трендам Incredible benefits of bananas for your hairBananas are not only a tasty and healthy fruit to eat, but also a great hair care product. |
|||||||||
|