|
|||||||||
|
|
||||||||
07.07 - 09:25
Самые эффективные упражнения для внутренней стороны бедра| Здоровье
Прежде чем покупать мини юбку, убедитесь в том, что ваша фигура выглядит безупречно. Попробуйте лучшие упражнения для внутренней стороны бедра. Упражнение 1 Встаньте прямо, поставьте ноги чуть шире, чем на ширину плеч. Руки держите на бедрах. Выполняйте глубокие приседания, медленно считая до 30. На счет 30 вернитесь в исходное положение. Повторите 15-20 раз. Упражнение 2 Встаньте прямо, поставьте ноги чуть шире, чем на ширину плеч. Руки держите на бедрах. Поднимитесь на носочки и выполните 15 быстрых приседаний, стараясь опускаться как можно ниже и держать спину ровно. Упражнение 3 Лягте на спину, руки за головой, ноги согнуты в коленях. Зажмите между колен небольшой мяч для фитнеса, и сжимайте его ритмичными движениями, задействовав внутреннюю поверхность бедер. Повторите 30 раз. Выполняйте лучшие упражнения для внутренней стороны бедра каждый день, и на пляже вы будете выглядеть великолепно. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Useful foods for the nervous system: nutritionist's adviceThe nervous system is one of the most important systems of the body, which requires special attention and care. Полезные продукты для нервной системы: советы диетологаНервная система — одна из важнейших систем организма, требующая особого внимания и ухода. Корисні продукти для нервової системи: поради дієтологаНервова система — одна з найважливіших систем організму, яка потребує особливої уваги та догляду. Sposoby na przezwyciężenie emocjonalnego objadania się: przegląd skutecznych metodObjadanie się emocjonalne to problem, z którym boryka się wiele osób w dzisiejszym świecie. Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. |
|||||||||
|