Что нужно есть, чтобы прекрасно выглядеть

Ваше самочувствие по утрам напрямую зависит от того, что вы ели вечером. Если внести в ваше ежедневное меню некоторые коррективы, то вы станете более привлекательными и здоровыми.

Употребляйте в пищу не меньше 600 – 1200 грамм свежих фруктов в день.

Заведите себе привычку пить зелёный чай. В день выпивайте минимум две чашки.

Смузи с ягодами добавит вашему организму витаминов.

Не забывайте есть рыбу и морепродукты. В неделю потребление этих продуктов должно составлять не менее 200 – 300 грамм.

Навсегда забудьте о готовых паштетах и копчёной колбасе. По крайней мере, сильно уменьшите её потребление.

Ограничьте употребления красного мяса.

Каждый день начните принимать одну столовую ложку льняного масла.

Полезно есть каждый день небольшое количество любых орехов.

Много сливочного масла в вашем рационе идёт не в пользу. Уменьшайте дозировку.

Один бокал красного вина очень полезен для организма.

Завтрак должен состоять из молока и нежирного йогурта.

Не забывайте про жидкость. В сутки нужно выпивать по 1,5 литра.

http://infokava.com