|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
04.07 - 09:44
Одно эффективное упражнение для подтяжки груди| Здоровье
.jpeg)
Всего одно упражнение от тренера Марло Фискена поможет укрепить мышцы плеч, груди, а также трицепсы. Принимаем исходное положение упор лежа. Можете также встать на четвереньки, приняв упор на ладони и колени. Необходимо совершать круговые движения корпусом, переносить вес на руки. Подаемся корпусом вправо, вес переносим на правую руку, продолжаем описывать круг. Грудной клеткой опускайтесь низко к полу, затем переносите вес на левую руку, медленно ее выпрямите и вернитесь в исходную позицию. Выполняем упражнение еще 7 раз, меняем направление и повторяем движение еще 8 раз. Для достижения желаемого эффекта выполняйте упражнение в 3 подхода, три раза в неделю, совершая 12 повторов в каждом направлении. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Najczęstsze błędy w pielęgnacji włosów popełniane przez brunetkiNie używaj agresywnych środków do koloryzacji Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||