|
|||||||||
|
|
||||||||
30.06 - 07:10
Что помогает от хронической усталости зимой?| Здоровье
Когда приходит зима, то вместе с играми в снежки, Рождеством и Новым годом приходит неприятное ощущение усталости и сонливости. Как помочь себе? 1) Не стоит увлекаться диетами в зимний период, так как организм истощен, то он нуждается в мясе, рыбе, овощах. Все эти продукты приносят микроэлементы, витамины, поднимают иммунитет. А вот макаронные изделия и булочки лучше исключить из рациона. Им на подмену включите в питание каши - рис и гречку. 2) Для того чтобы побороть депрессивное состояние от нехватки света и тепла принимайте, как можно чаще ванны с морской солью, и пеной, арома маслами. Например, зеленый чай или черный можно добавить в воду. Отвар чая хорошо влияет на кожу: тонизирует, питает, подкрашивает и придает шоколадный оттенок. 3) Для того чтобы настроение всегда было на высоте, нужно окружить себя, как можно более яркими красками и тонами. Скажем, зеленый цвет поднимает настроение и гармонизирует работу мозга. Если вы часто и много работаете за компьютером, то зеленый цвет лампы или обоев благотворно повлияет на вас. 4) Психологи говорят, что полезные хобби, спорт и музыка оказывают релаксирующий эффект. Если вы запишитесь на фитнес, или в свободное время прослушаете Шопена, звуки воды, щебетанье птиц, то это только способствует вашему жизненному подъему. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|