|
|||||||||
|
|
||||||||
28.06 - 07:10
Домашний комплекс упражнений для бицепсов с гантелями| Здоровье
Чтобы руки были красивыми, а спина здоровой, выполняйте комплекс упражнений для бицепсов. Стоим ровно, руки с гантелями расслаблены. Сгибаем руки в локтях и поднимаем. Затем разводим их в стороны, фиксируя на уровне плеч. Опускаем руки в исходное положение. Повторяем движение 10 раз. Сжимайте гантели в руках, поднимаем руки вперед, вытягивая перед собой. Затем поднимайте руки вверх, заводите из назад. Поднимите руки вверх, вернитесь в исходное положение. Делаем упражнение 10 раз. Ложимся на пол, гантели сжимаем в руках. Сгибаем руки в локтях, разводим по сторонам. Затем сомкните руки перед грудной клеткой. Разводим руки в стороны, возвращаемся в исходное положение. Повторяем движение 10 раз. Увеличивайте вес гантель постепенно, как и продолжительность тренировки. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|