|
|||||||||
|
|
||||||||
26.06 - 09:44
Какой рацион питания нельзя совмещать с занятиями спортом| Здоровье
Существуют продукты, которые могут навредить организму, если их употребление совмещать с физическими нагрузками. Чтобы ваши тренировки и режим питания были результативными, исключите из рациона соленую пищу. Речь идет о жареных орехах. Подсоленные орешки нарушают баланс жидкости в организме. Это касается ветчины, чипсов, соленых огурцов, колбасы. Такую пищу нельзя употреблять перед тем, как отправиться в зал. Откажитесь от молочных продуктов за 2 часа до начала тренировки. После их употребления вы ощущаете лень и усталость. Кроме того, такие продукты не всегда можно употреблять людям с повышенной кислотностью. Хумус – это соус из кунжута и нута. Это здоровое блюдо не советуют есть перед занятиями спортом. Высокое содержание углеводов может привести к вздутию живота. Полезные семена льна помогают сбросить вес и пополнить запас клетчатки, однако во время занятий спортом вы можете ощущать боль в области живота после их употребления. Откажитесь от льна, отрубей и цельнозернового хлеба за 2 часа до занятий. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. Breakfast and obesity: myth or reality? Disclosure of named productsBreakfast is considered one of the most important meals during the day. Frühstück und Fettleibigkeit: Mythos oder Realität? Offenlegung benannter ProdukteDas Frühstück gilt als eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages Śniadanie i otyłość: mit czy rzeczywistość? Ujawnianie nazwanych produktówŚniadanie uważane jest za jeden z najważniejszych posiłków w ciągu dnia |
|||||||||
|