|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
25.06 - 07:44
«Критические дни»: какие упражнения помогут справиться с ПМС| Здоровье
.jpeg)
Неприятные симптомы, с которыми сталкивается каждая женщина раз в месяц, можно преодолеть, выполняя специальные упражнения. Восточная медицина рассматривает критические дни, как большие энергозатраты и очищение организма. Именно с этим в Аюрведе связывают эмоциональность женщин и неприятные болевые ощущения. Эти дни женщине надо проводить в спокойствие и уюте. Нельзя торопиться, а боль можно унять, выполняя специальные упражнения. При интенсивных болях во время месячных рекомендуют выполнять несколько упражнений. Стоим ровно, руки поднимаем высоко вверх, тянемся, став на цыпочки. В таком положении делаем 10 шагов. Подойдите к стене, станьте боком, прижмите к ней руку от локтя до ладони. Рука должна быть на уровне плеча. Тянемся бедром к стене, повторяем по 4 раза для каждой ноги. Ложимся на пол. Правая рука должна быть перпендикулярной телу. Тянемся до руки левой ногой. Стараемся не сгибать ноги и руки. Движение повторяем 3 раза. Становимся на четвереньки. Теперь тянитесь лбом к полу, стараясь коснуться земли. Задержитесь в таком положении на несколько секунд. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||