|
|||||||||
|
|
||||||||
23.06 - 09:10
5 способов избавиться от бессонницы| Здоровье
Бессонница — это болезненное состояние, при котором Ваш сон нарушается, Вы плохо спите и встаете по утрам разбитым. В отдельных случаях человек вообще может сойти с ума или умереть. Важно побороть этот недуг, чтобы жизнь не превратилась в сонное царство ходячих сомнамбулов. В обычный человек должен спать около девяти часов, но существуют люди с особенной нервной системой, которая позволяет обходиться меньшим количеством сна. Наполеон, например, спал всего 4 часа и завоевал всю Европу. Хотя потом его жизнь закончилась крахом. Может быть, если бы он как следует высыпался, история повернула бы в другое русло. Итак, как мы можем помочь себе и другим в случае бессонницы?Первый совет — занимайтесь спортом. Физическая нагрузка наградит вас приятной усталостью и вы заснете, как младенец. Однако важно при этом не заниматься физическими упражнениями непосредственно перед сном. Второй способ пришел к нам с Кавказа. Там люди перед сном выпивали пару стаканов свежего козьего молока. Молоко — это отличное природное снотворное.Попробуйте и вы. Примите теплую ванну с пахучими травами или аромамаслами перед тем, как ложиться спать. Это расслабит ваше тело и нервную систему, измученную жизнью в городских джунглях. Сделайте себе или купите подушку из ароматных трав. Запах мяты, хвои, лепестков роз, валерианы, боярышника будет сопровождать ваш ночной отдых и сделает его незабываемым. Вы ощутите себя в предутреннем лесу, пропитанном лесными ароматами. При этом подушку храните в отдельном мешке, чтобы запахи трав быстро не улетучивались и радовали вас как можно больше. Не пейте кофе и крепкий чай на ночь, остерегайтесь просмотра новостей, фильмов ужасов. Это лишь перевозбудит нервную систему и вы потеряете несколько часов драгоценного сна. Соблюдение этих простых правил поможет вам вылечить бессонницу, быть бодрой и энергичной в течении всего дня. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Kwas: odkrywanie sekretów długowieczności z prostych składnikówW świecie, w którym tempo życia gwałtownie nabiera tempa, a rytm życia wydaje się nieubłagany, ludzie nieustannie poszukują sposobów na zachowanie zdrowia i długowieczności. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Niebezpieczne substancje osłabiające mechanizmy obronne organizmuW dzisiejszym świecie niestety na stan naszego zdrowia wpływa wiele czynników, w tym także jego mechanizmy ochronne Небезпечні речовини, які ослаблюють захисні сили організмуВ сучасному світі, на жаль, багато факторів може впливати на стан нашого здоров'я, включаючи його захисні механізми. Kwas: Entdecken Sie die Geheimnisse der Langlebigkeit aus einfachen ZutatenIn einer Welt, in der die Geschwindigkeit des Lebens immer schneller zunimmt und der Rhythmus des Lebens unerbittlich zu sein scheint, sind die Menschen ständig auf der Suche nach Möglichkeiten, ihre Gesundheit und Langlebigkeit zu erhalten. |
|||||||||
|