20.06 - 10:44

Как похудеть без голодания: оздоровительная диета


 
Как похудеть без диеты и изнурительного голодания? Казалось бы, это непросто. Однако оздоровительная диета поможет не только похудеть, но и укрепить здоровье в целом.

Употребляй  больше чистой воды

Вместо того чтобы съесть лишний бутерброд, лучше выпей стакан чистой воды. Это поможет притупить голод и очистить внутренние органы, такие как почки, печень, кишечник.

Контролируй количество калорий

Добовая потребность организма в энергии – 1200-1600 калорий. Этого будет достаточно, чтобы быть в тонусе целый день и при этом не чувствовать себя голодной. Составь для себя таблицу калорийности продуктов, которые ты употребляешь каждый  день и убери из них те, что могут избавить тебя от съедания лишних калорий.

Начинай день со здорового завтрака

Овсяная каша, яичница, вареная рыба, фрукты и овощи порадуют желудок и кишечник, и добавят тебе энергии на весь день.

яблоко розовое

Добавь зелень в еду

Или сделай «зеленый» коктейль с помощью блендера. Перемели капусту, шпинат, укроп, петрушку в блендере и выпей перед  едой. Так ты получишь множество полезных витаминов. Если вкус такого коктейля тебе не понравился, тогда подсласти его кусочком яблока либо апельсина.

Перекусывай кисломолочными продуктами

Съешь кусочек твердого сыра, либо выпей йогурт, вместо все тех же бутербродов и будешь чувствовать легкость в кишечнике на протяжении всего дня.

http://edinstvennaya.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidet

Eine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann.
Подробнее »»

New research: how to avoid heart failure with ease

A recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure.
Подробнее »»

Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостью

Недавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности.
Подробнее »»

Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістю

Недавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності.
Подробнее »»

Какие яйца более полезны: куриные или перепелиные

Яйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ.
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua