|
|||||||||
|
|
||||||||
18.06 - 11:50
18 продуктов для красоты, энергии и хорошего настроения| Здоровье
На данном отрезке времени наука шагнула настолько далеко, что позволяет изучить все составляющие того или иного продукта, созданного природой. А самочувствие кожи, волос, ногтей, энергетический тонус организма напрямую зависят от употребления тех или продуктов. Стоит воспользоваться научными изысканиями и привнести в свое меню пищевые продукты, помогающие оставаться красивыми, энергичными и оптимистично настроенными. Для красоты:Клубника. В этой ароматной ягодке содержится гигантское количество витамина С, который необходим для образования в клетках коллагена. Это вещество входит в состав львиной доли косметических средств, ведь благодаря ему кожа не теряет упругость. Грибы. В грибах содержится селен, который помогает коже в борьбе со свободными радикалами. Эластичность кожи также помогает поддерживать селен. Помидоры. Это «тяжелая артиллерия» в войне с акне. В кожице этого овоща содержится ликопин, способствующий очищению пор и снижающий до минимума возникновение прыщей. Черника. Эти ягодки верные стражи молодости и привлекательности кожи. В них масса витамина Е, который сохраняет защитный барьер кожи. Авокадо. Жирные кислоты, содержащиеся в этом овоще-фрукте, способствуют укреплению волос и ногтей. В составе авокадо есть калий, который помогает сердечно-сосудистой системе оставаться в добром здравии. Персики. Эти нежные плоды – настоящая кладовая витамина А. Он улучшает регенерацию клеток кожи и помогает ей оставаться упругой и свежей. Для энергии:Вода. Бесперебойные обменные процессы человеческого тела напрямую связаны с энергией. Без достаточного количества жидкости обмен веществ ухудшается, а энергетический потенциал соответственно снижается. Молочно-фруктовый коктейль. Достаточно одного стакана с утра и мощнейший энергетический заряд обеспечен. Овсяные лепешки. Витамин В, помогающий добывать энергию из углеводов, в избытке содержит овсянка. А пищевые волокна помогают поддержанию бодрого расположения духа. Орехи. Они содержат массу живительных веществ: кальций,железо, калий, фосфор, витамины А, В, Е. Кроме этого орехи питательны и прекрасно утоляют голод. Яйца. В них огромное содержание белка, как ни в одном ином продукте. Одно яйцо на завтрак и энергетического запаса точно хватит до обеда. Чечевица. В этом образцовом продукте крайне низкий процент жира, а полезных веществ просто уйма: цинк, железо, калий, кальций, белок, витамины группы В. Для настроения:Шпинат. Содержит в себе магний, который способствует снижению стресса. Миндаль. Источник витаминов Е и В, которые помогают укрепить иммунную систему и одолеть тревогу. Чеснок. Нормализует давление, обеспечивает позитивный настрой и является мощным антибиотиком. Морковь. Этот корнеплод богат содержанием бета-каротина, который снимает стресс и поднимает настроение. Апельсины. В этих цитрусовых содержится витамин С, помогающий усмирить тревогу перед ответственными событиями. Бананы. При возникновении стрессовых ситуаций в организме ускоряется метаболизм и может возникнуть нехватка калия. В бананах содержится достаточно калия, чтоб восполнить «нервную» потерю. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|