|
|||||||||
|
|
||||||||
18.06 - 08:25
Как правильно составить план действий в борьбе за идеальную фигуру| Здоровье
Чтобы достичь совершенства, необходимо не только регулярно заниматься спортом, но и правильно ставить цели. Читайте наш подробный план. Секреты идеальной фигуры: Определите направление В спорте, как и в бизнесе, важно адекватно оценивать текущее положение дел и четко представлять себе, что вы хотите получить в конечном итоге. Возьмите лист бумаги и составьте список того, что вас устраивает в вашем теле на сегодняшний день, а также список того, что вы хотели бы в себе изменить. Секреты идеальной фигуры: Время и результат Обязательно поставьте четкие временные рамки. Например, сейчас объем вашей талии 68 см, вы хотите, чтобы через три месяца объем талии составлял 62 см. Причем важно обозначить промежуточные цели и время их достижения. Например, через месяц объем вашей талии должен уменьшиться на 2 см. Секреты идеальной фигуры: Действия Как вы хотите получить желаемый результат? Будете заниматься дополнительно в тренажерном зале? Запишитесь на индивидуальные занятия? Сядете на диету? Хорошо продумайте план действий и запишите их на бумаге, разбив по срокам. Например, вы будете сидеть на строгой диете ровно месяц, возьмете десять индивидуальных занятий с тренером и т. д. Секреты идеальной фигуры: Дневник успеха Заведите отдельную тетрадь и назовите ее «Дневник Успеха». Ежедневно записывайте в тетрадь все свои достижения. Важно также писать и о том, что не получилось. Например, вы сидите на диете, но сегодня сорвались и съели огромный кусок шоколадного торта. В этой же тетради ведите подробный дневник питания, что, когда и в каком количестве вы съели в течение дня. Самое главное - помните, что ваши цели должны быть четкими, конкретными и достижимыми, и тогда успех будет просто неизбежен. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Najczęstsze błędy w pielęgnacji włosów popełniane przez brunetkiNie używaj agresywnych środków do koloryzacji Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування |
|||||||||
|