15.06 - 08:44

10 продуктов для здоровья сосудов


 

Очень часто люди не задумываются над тем, что есть и как есть. Постоянно в бегах, можно забыть о полезных свойствах продуктов. А потом возникают разные болезни и не только пищеварительной системы. Страдает сердце, сосуды и даже нервная система. Ученые выяснили, какие продукты нужно употреблять, чтоб и сосуды были в порядке, и здоровье в целом.

Брокколи

В ней очень много витамина К, что очень хорошо для костей, он предотвращает отложения кальция. Брокколи богата клетчаткой, она приводит в норму количество холестерина в организме. Есть ее нужно почаще. Можно приготовить очень вкусные салаты с брокколи, более того они будут значительно легче усваиваться, чем наша обычная капуста.

Специя куркума

Она напрасно нами забыта. Она имеет противовоспалительный эффект, что предотвращает атеросклероз. Добавлять ее можно во все блюда и в молоко. Недаром плов делают именно с куркумой.

Хурма

Это не только вкусный, но и полезный фрукт. В хурме содержится достаточное количество клетчатки и антиоксидантов. Если ее часто употреблять, можно снизить уровень холестерина. Если сравнивать ее с яблоком, то она намного полезней для сосудов.

Гранат

В гранате содержится много веществ, которые защищают артерии от воспаления. Сок граната расширяет сосуды и повышает уровень гемоглобина в крови. Гранат «чистит» сосуды и организм работает быстрее и легче.

Спаржа

Тоже хороший друг для наших сосудов. Она приводит в норму артериальное давление и не предупреждает образования тромбов. Тем более, что готовить ее совсем не составит труда.

Лосось

И другая жирная рыба помогает сердцу, а также снижает уровень холестерина. Иногда можно позволить себя побаловаться такой рыбкой.

Цельнозерновые продукты

Такие продукты, как неочищеный рис, гречневая и овсяная крупы, цельнозерновой хлеб – выводят холестерин из организма. А еще они здорово очищают кишечник.

Авокадо

Он также помогает организму бороться с лишним холестерином. Его можно добавлять в салаты, или класть на бутерброды. Вот почему сейчас очень много рецептов с авокадо.

Клюква

Приводит холестерин в норму, а при регулярном употреблении сводит к минимуму заболевания сердца и сосудов. Ее можно есть свежую, варить варенья, печь пироги – все сойдет для здоровья.

Шпинат

Прекрасный помощник для сердца. Очень хорошо снижает кровяное давление. Недаром в знаменитом мультике моряк Папай все время ест шпинат и оттого такой сильный. А все потому, что здоровый.

Все, что описано выше – без сомнений, поможет всем чувствовать себя превосходно. Кушайте и будьте здоровы!

http://www.garmoniazhizni.com

Ключевые слова:
Читайте также:

Косметологи объяснили, чем опасна антивозрастная косметика

У косметики есть свои «подводные камни».
Подробнее »»

Уряд дозволив перевіряти аптеки в 2018 р.

На Урядовому порталі оприлюднено постанову КМУ від 18.12.2017 р. № 1104, якою затверджено перелік органів державного нагляду (контролю), на які не поширюється дія мораторію на проведення планових перевірок суб’єктів господарювання.
Подробнее »»

Чем опасно для здоровья простое нарушение прикуса

Нейромышечную стоматологию считают одним из современнейших направлений медицины, передает СобКор.
Подробнее »»

Чому жінки розмовляють учетверо більше, ніж чоловіки

Світ дуальний. Ніч змінюється на день, припливи - відливами, чорне здається більш виразним порівняно з білим, а чоловіча сила найбільш яскраво проявляється на тлі жіночого протилежного єства – споконвічної жіночої слабкості.
Подробнее »»

Что происходит с телом при отказе от жиров и углеводов?

Правильное питание – это, по сути, диета с неограниченным количеством белка и минимальным содержанием жиров и углеводов.
Подробнее »»

Читайте также:
24.02 - 18:32

Названы целебные свойства семян льна

Семена льна редко используются современными хозяйками, но зря, ведь, как утверждают медики, этот доступный продукт обладает множеством питательных веществ, витаминов, органических и жирных кислот, а также минералов, микро- и макро-элементов.
Подробнее »»

24.02 - 18:00

Как уменьшить вред стоячей работы: 4 дельных совета

Рабочие сферы обслуживания, парикмахеры, продавцы и официанты не входят в число опасных для здоровья профессий.
Подробнее »»

24.02 - 17:34

На Харьковщине стали меньше рожать

Об этом свидетельствуют данные ГУ статистики области.
Подробнее »»

24.02 - 17:33

Выбор мебели для прихожей

Несомненно мебель для дома влияет на настроение
Подробнее »»

24.02 - 17:02

Почему трудно поддерживать форму после диеты

Стало известно, в чем причина наших безрезультатных стараний.
Подробнее »»

24.02 - 16:35

Что нельзя игнорировать после удаления катаракты

Катаракта – одна из наиболее распространенных глазных патологий.
Подробнее »»

24.02 - 16:04

Советы по питанию во время Великого поста

Великий пост начался сегодня, 19 февраля, и продлится до Пасхи, то есть до 8 апреля.
Подробнее »»

24.02 - 15:33

Топ-6 масок инфаркта миокарда

Перед глазами картина из какого-то фильма, где человек делает страшное лицо, резко кладет руку на грудь и замирает.
Подробнее »»

24.02 - 15:11

Ваше здоровье под угрозой: повышенное слюноотделение во время сна

Проблема повышенного слюноотделения во время сна: на что стоит обратить внимание.
Подробнее »»

24.02 - 14:39

Стоит ли покупать замороженные овощи и фрукты

Они полезнее свежих продуктов.
Подробнее »»

24.02 - 14:08

Более сотни столичных школ остаются на карантине

Учебный процесс приостановлен в 173 школах.
Подробнее »»

24.02 - 13:36

Этот витамин способен противостоять раку

По исследованиям ученых было известно, что аскорбиновая кислота подвергает уничтожению раковые клетки опухоли.
Подробнее »»

24.02 - 13:05

Как научиться контролировать свой гнев

Мы научим вас, как бороться с приливами агрессии и неконтролируемого гнева.
Подробнее »»

24.02 - 12:32

Сидячий образ жизни связали еще с 9 видами опухолей

Ученые связали сидячий образ жизни еще с девятью разновидностями рака.
Подробнее »»

24.02 - 12:00

Гомеопатия и плацебо: аргументы и факты

Более 500 млн пациентов из 100 стран мира используют гомеопатические препараты.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...