15.06 - 06:10

Асаны йоги для улучшения работы кишечника


 

Улучшить работу кишечника и предотвратить появление полипов в том числе помогут асаны йоги.

1. Сарвангасана

Из положения лежа на спине медленно поднимайте ноги и тело в вертикальное положение. Тело выше плеч должно быть прямым. Поддерживайте спину руками выше лопаток. Подбородок должен быть прижат к груди для давления на щитовидную и околощитовидную железы. По окончании медленно опустите ноги за голову в позу Плуга, стараясь, чтобы носки на несколько мгновений коснулись пола и сосредоточьтесь на корешках позвоночных нервов. Слегка согните ноги и медленно вернитесь в и.п. Полностью расслабьтесь.

Сарвангасана делается пока не появится сладкий привкус во рту.

Действие: тонизирует щитовидную и половые железы. Восстанавливает утраченное либидо и энергичность. Помогает избавиться от импотенции, преждевременной эякуляции, расширения простаты, менструальных расстройств, гемороя, запора, выпадения матки. Полезно при половом созревании, ранней беременности, климаксе (особенно при приливах крови), проблемах с кишечником. Отдаляет постарение. Используется для сублимации.

2. Випарита-корани мудра

Отличается от предыдущей тем, что подбородок не прижат к груди, и руки поддерживают бедра вместо груди.
Завершая позу, медленно опустите ноги за голову, согнув колени и держась за носки, потом выпрямите ноги и удерживайте позу, держа ноги так прямо, как можете. Затем примите и.п. и полностью расслабьтесь.

Действие: питает кожу и мышцы лица, предупреждает морщины, а то и избавляет от них. Тонизирует гипофиз и нервные центры в голове. Благоприятствует беременности, препятствует импотенции, расширению простаты, выпадению матки, геморрою, запору, используется для сублимации и трансмутации.

3. Поза Спокойствия

Лежа на спине, руки вытянуты над головой к полу. Не сгибая ног поднимите их до угла 45 градусов с телом. Поднимите руки и упритесь коленями в ладони. Освоив позу, вы сможете держать ее довольно долго. Она очень удобна и успокоительна.
Завершая позу, опустите ноги за голову, держа колени врозь и коснитесь ими пола по обе стороны головы, чтобы щитовидка была под давлением. Медленно примите позу полного отдыха.

Действие: усиливает приток крови к некоторым нервным центрам затылка и несет почти полное успокоение нервам и душе. Рекомендуется при бессоннице, т.к. дает более крепкий и спокойный сон. Благотворна для щитовидки и половых желез. Делает гибким позвоночник, улучшает кровообращение, работу кишечника.

4. Связанная Сарвангасана

Сядьте на пол в Падмасану. Лягте на спину и медленно поднимайте вверх тело и ноги. Можно поддерживать спину руками, можно поднимать рукам ноги.
Завершая позу, опустите ноги за голову и постарайтесь достать пола, как в связанном Плуге. Займите позу полного расслабления.
Действие: увеличивает приток крови к щитовидке. Соединяет все выгоды Сарвангасаны и Падмасаны. Восстанавливает либидо, помогает от импотенции, запора и геморроя. Используется для трансмутации.

5. Уравновешенная Сарвангасана

Лежа на спине откиньте рука за голову. Поднимите ноги, но не поддерживайте их руками. Старайтесь, чтобы ноги и спина были как можно ближе к прямой линии. Перенесите центр тяжести на плечи и затылок. Приняв равновесие, поднимите руки и держите их прямо, не касаясь ног и глубоко вдыхая и выдыхая.
Завершая позу, опуститесь в позу удушья, как в позе Спокойствия. Потом займите позу полного расслабления.
Действие: стимулирует щитовидную железу. Укрепляет позвоночник и мускулы спины. Препятствует старению и регулирует всю эндокринную систему. Помогает при выпадении матки, расширении простаты, менструальных расстройствах, импотенции, проблемах с кишечником.

6. Сиршасана

Медленно поднимите ноги. Не прогибайте спину, позвоночник должен быть прямым.
Завершая позу, подведите колени к животу, как бы сворачиваясь, потом постепенно снижайте ноги, пока не коснетесь ступнями пола. Время удержания позы 0,5-2 минуты. Далее с опытным наставником. После позы -несколько минут расслабления.

Действие: глубоко воздействует на весь организм. Помогает смещенным органам занять свое место. Нельзя выполнять тем, у кого высокое кровяное давление, чрезмерно большой вес или слабое здоровье. Тонизирует гипофиз и все остальные эндокринные железы. Восстанавливает увядающее либидо и мужскую силу. Усиливает жизненную энергию и препятствует постарению, помогает против импотенции, преждевременной эякуляции, менструальных расстройств, выпадения матки, геморроя, расширения простаты, проблем с кишечником. Важна в сублиматорной технике.

7. Поза Героя

Сядьте держа прямо спину и шею. Согните правую ногу и отведите ее в сторону. Поднимите левую ступню на правое бедро в положение Полулотоса. Удерживая позу, дышите глубоко и сосредоточьтесь на развитии внутренней силы и мужества. Перемените позу не прерывая сосредоточения.

Действие: Важная поза для воздерживающегося. Развивает внутреннюю силу через духовные упражнения. Укрепляет мышцы таза и промежности, делает гибкими ноги и суставы бедер. Важна при беременности и для усиления половой действенности.

8. Поза Лягушки

Стоя на коленях, раздвиньте их пошире, держа носки вместе и сядьте на ступни. Поднимите руки со сложенными ладонями над головой и дышите, сосредоточась на полном брюшном дыхании.

Действие: улучшает дыхание, успокаивает нервы, массирует органы брюшины движением диафрагмы, укрепляет дно таза и промежности. Благотворна при беременности. Используется для воздержания.

9. Йога-мудра

Сидя в Падмасане, заведите руки за спину. Левой рукой возьмите правое запястье (или наоборот). Наклонясь вперед коснитесь лбом земли, поднимая руки за спиной вверх.

Действие: Сублиматорное упражнение. Укрепляет дно таза и промежности. Делает гибкими суставы ног и бедер. Тонизирует брюшные и половые органы. Стимулирует мозг и ткани лица.

http://healthinfo.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Как развить связь между отцом и дочерью

Каждый отец, несомненно, слышал фразу «папина дочка».
Подробнее »»

6 интересных фактов о коже человека 

Кожа — самый крупный орган нашего организма. Она обеспечивает защиту и терморегуляцию.
Подробнее »»

В Украине легализируют однополое гражданское партнерство

Генеральный директор Директората по правам человека Владислав Власюк заявил, что введение в Украине гражданских партнерств сохранят в плане действий по реализации Национальной стратегии в области прав человека.
Подробнее »»

Врачи рассказали, чем опасны консервированные продукты

И дело не в высоком уровне соли или питательных особенностях. В консервах содержатся микроскопические частицы оксида цинка.
Подробнее »»

Обман зрения: как выбрать базу под макияж, скрывающую морщины

База под макияж - основа основ! Ты можешь даже сам тон не накладывать, но без основы, которая выровняет рельеф кожи, скроет мелкие недостатки на лице - никак не обойтись.
Подробнее »»

Читайте также:
18.06 - 18:39

Найден механизм, который остановит разрушение клеток мозга

Ученые утверждают, что смогут остановит пироптоз, особый вид гибели клеток при рассеянном склерозе.
Подробнее »»

18.06 - 18:07

5 советов, которые до неузнаваемости преобразят твою кожу

Наверняка ты знаешь главные заповеди идеальной кожи: не ложиться спать с макияжем, защищать кожу от солнца, не выдавливать прыщи, не злоупотреблять шоколадом.
Подробнее »»

18.06 - 17:27

6 физических нарушений, вызываемых депрессией

Известно, что депрессия выражается прежде всего в негативных эмоциональных проявлениях, но не только грусть или душевная тяжесть могут быть симптомами данного расстройства.
Подробнее »»

18.06 - 17:03

Вакуумный массаж для похудения: техника выполнения

Самый эффективный способ борьбы с лишним весом, подкожным жиром и целлюлитом - вакуумный массаж.
Подробнее »»

18.06 - 16:33

Как избавиться от боли во время менструации 

Менструация — естественный процесс, который происходит в женском организме раз в месяц.
Подробнее »»

18.06 - 16:02

7 суперпродуктов, которые сделают тебя вечно молодой

Кто из нас не мечтает выглядеть так же молодо и свежо, как, к примеру, Дженнифер Лопес, в возрасте 47 лет? Пожалуй, таких не найдется.
Подробнее »»

18.06 - 15:34

Канадские ученые будут добывать топливо из воздуха

Углекислый газ добывается из атмосферы путем череды химических реакций.
Подробнее »»

18.06 - 15:05

Что руки расскажут о твоем здоровье?

Ты бросаешь на свои руки взгляд буквально каждую минуту, но когда в последний раз по-настоящему рассматривала их внимательно?
Подробнее »»

18.06 - 14:53

Почему выбирают Софосбувир Натко для лечения гепатита С

Ранее диагноз «гепатит С» был приговором — данная болезнь относится к смертельно опасно и излечить ее было не только трудно, но еще и дорого (не каждый мог позволить себе лекарства).
Подробнее »»

18.06 - 14:30

Опрос: женщины часто сожалеют о ранней интимной близости

Многие женщины соглашаются часто на «секс на одну ночь» на первом же свидании.
Подробнее »»

18.06 - 14:09

10 вещей, которые не смущают парней в сексе

В то время, как ты переживаешь о неидеальной линии бикини или своем странном выражении лица в момент оргазма, парень вовсю наслаждается процессом и понятия не имеет, почему ты так напряжена. Возможно, ты сможешь расслабиться и просто получать удовольствие
Подробнее »»

18.06 - 13:33

Тонкости Аюрведы: Как правильно пить обычную воду

Согласно Аюрведе, пить воду сразу после приема пищи – все равно, что пить яд.
Подробнее »»

18.06 - 13:04

Вечерняя тренировка для стройных ног

Возьми пару гантелей. Встань прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела. Сделав вдох, оторви пятки от пола.
Подробнее »»

18.06 - 12:36

Как узнать, что ваша родинка может превратиться в рак?

Когда вы достигнете 30-летнего возраста, у вас наверняка будет 10-40 родинок на коже.
Подробнее »»

18.06 - 12:08

3 упражнения, которые предотвращают растяжки и рецепт антицеллюлитного масла

Отличный тандем для создания идеального тела. Результат - ни одной растяжки или обвисшей кожи.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...