15.06 - 06:10

Асаны йоги для улучшения работы кишечника


 

Улучшить работу кишечника и предотвратить появление полипов в том числе помогут асаны йоги.

1. Сарвангасана

Из положения лежа на спине медленно поднимайте ноги и тело в вертикальное положение. Тело выше плеч должно быть прямым. Поддерживайте спину руками выше лопаток. Подбородок должен быть прижат к груди для давления на щитовидную и околощитовидную железы. По окончании медленно опустите ноги за голову в позу Плуга, стараясь, чтобы носки на несколько мгновений коснулись пола и сосредоточьтесь на корешках позвоночных нервов. Слегка согните ноги и медленно вернитесь в и.п. Полностью расслабьтесь.

Сарвангасана делается пока не появится сладкий привкус во рту.

Действие: тонизирует щитовидную и половые железы. Восстанавливает утраченное либидо и энергичность. Помогает избавиться от импотенции, преждевременной эякуляции, расширения простаты, менструальных расстройств, гемороя, запора, выпадения матки. Полезно при половом созревании, ранней беременности, климаксе (особенно при приливах крови), проблемах с кишечником. Отдаляет постарение. Используется для сублимации.

2. Випарита-корани мудра

Отличается от предыдущей тем, что подбородок не прижат к груди, и руки поддерживают бедра вместо груди.
Завершая позу, медленно опустите ноги за голову, согнув колени и держась за носки, потом выпрямите ноги и удерживайте позу, держа ноги так прямо, как можете. Затем примите и.п. и полностью расслабьтесь.

Действие: питает кожу и мышцы лица, предупреждает морщины, а то и избавляет от них. Тонизирует гипофиз и нервные центры в голове. Благоприятствует беременности, препятствует импотенции, расширению простаты, выпадению матки, геморрою, запору, используется для сублимации и трансмутации.

3. Поза Спокойствия

Лежа на спине, руки вытянуты над головой к полу. Не сгибая ног поднимите их до угла 45 градусов с телом. Поднимите руки и упритесь коленями в ладони. Освоив позу, вы сможете держать ее довольно долго. Она очень удобна и успокоительна.
Завершая позу, опустите ноги за голову, держа колени врозь и коснитесь ими пола по обе стороны головы, чтобы щитовидка была под давлением. Медленно примите позу полного отдыха.

Действие: усиливает приток крови к некоторым нервным центрам затылка и несет почти полное успокоение нервам и душе. Рекомендуется при бессоннице, т.к. дает более крепкий и спокойный сон. Благотворна для щитовидки и половых желез. Делает гибким позвоночник, улучшает кровообращение, работу кишечника.

4. Связанная Сарвангасана

Сядьте на пол в Падмасану. Лягте на спину и медленно поднимайте вверх тело и ноги. Можно поддерживать спину руками, можно поднимать рукам ноги.
Завершая позу, опустите ноги за голову и постарайтесь достать пола, как в связанном Плуге. Займите позу полного расслабления.
Действие: увеличивает приток крови к щитовидке. Соединяет все выгоды Сарвангасаны и Падмасаны. Восстанавливает либидо, помогает от импотенции, запора и геморроя. Используется для трансмутации.

5. Уравновешенная Сарвангасана

Лежа на спине откиньте рука за голову. Поднимите ноги, но не поддерживайте их руками. Старайтесь, чтобы ноги и спина были как можно ближе к прямой линии. Перенесите центр тяжести на плечи и затылок. Приняв равновесие, поднимите руки и держите их прямо, не касаясь ног и глубоко вдыхая и выдыхая.
Завершая позу, опуститесь в позу удушья, как в позе Спокойствия. Потом займите позу полного расслабления.
Действие: стимулирует щитовидную железу. Укрепляет позвоночник и мускулы спины. Препятствует старению и регулирует всю эндокринную систему. Помогает при выпадении матки, расширении простаты, менструальных расстройствах, импотенции, проблемах с кишечником.

6. Сиршасана

Медленно поднимите ноги. Не прогибайте спину, позвоночник должен быть прямым.
Завершая позу, подведите колени к животу, как бы сворачиваясь, потом постепенно снижайте ноги, пока не коснетесь ступнями пола. Время удержания позы 0,5-2 минуты. Далее с опытным наставником. После позы -несколько минут расслабления.

Действие: глубоко воздействует на весь организм. Помогает смещенным органам занять свое место. Нельзя выполнять тем, у кого высокое кровяное давление, чрезмерно большой вес или слабое здоровье. Тонизирует гипофиз и все остальные эндокринные железы. Восстанавливает увядающее либидо и мужскую силу. Усиливает жизненную энергию и препятствует постарению, помогает против импотенции, преждевременной эякуляции, менструальных расстройств, выпадения матки, геморроя, расширения простаты, проблем с кишечником. Важна в сублиматорной технике.

7. Поза Героя

Сядьте держа прямо спину и шею. Согните правую ногу и отведите ее в сторону. Поднимите левую ступню на правое бедро в положение Полулотоса. Удерживая позу, дышите глубоко и сосредоточьтесь на развитии внутренней силы и мужества. Перемените позу не прерывая сосредоточения.

Действие: Важная поза для воздерживающегося. Развивает внутреннюю силу через духовные упражнения. Укрепляет мышцы таза и промежности, делает гибкими ноги и суставы бедер. Важна при беременности и для усиления половой действенности.

8. Поза Лягушки

Стоя на коленях, раздвиньте их пошире, держа носки вместе и сядьте на ступни. Поднимите руки со сложенными ладонями над головой и дышите, сосредоточась на полном брюшном дыхании.

Действие: улучшает дыхание, успокаивает нервы, массирует органы брюшины движением диафрагмы, укрепляет дно таза и промежности. Благотворна при беременности. Используется для воздержания.

9. Йога-мудра

Сидя в Падмасане, заведите руки за спину. Левой рукой возьмите правое запястье (или наоборот). Наклонясь вперед коснитесь лбом земли, поднимая руки за спиной вверх.

Действие: Сублиматорное упражнение. Укрепляет дно таза и промежности. Делает гибкими суставы ног и бедер. Тонизирует брюшные и половые органы. Стимулирует мозг и ткани лица.

http://healthinfo.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Детокс и не только

Тем, кто злоупотреблял жирной пищей, набрал лишний вес и в результате неважно себя чувствует желательно провести детоксикацию организма. Узнай как именно.
Подробнее »»

Шоколадные конфеты как средство против ПМС

В ближайшее время женщины смогут бороться с ПМС необычным образом. Им на помощь приходят шоколадные конфеты, пишет The Daily Mail.
Подробнее »»

Человек пользуется интернетом и компьютером как собственной памятью

Американские ученые выяснили, что человек пользуется интернетом и компьютером как собственной памятью, сообщает BBC.
Подробнее »»

Донорство стволовых клеток крови безопасно

В настоящее время основным источником стволовых клеток для трансплантации становится не костный мозг, как это было раньше, а периферическая кровь.
Подробнее »»

Оценка тяжести туннельного синдрома

Британскими учеными было обнаружено: новая десятибалльная система оценки выраженности туннельного карпального синдрома коррелирует с результатами исследования нервной проводимости. Это свидетельствует о том, что использование новой системы может привести
Подробнее »»

Читайте также:
27.05 - 16:28

Геофагия может приносить пользу для живота

Большинство из нас никогда не считали едой пироги из грязи, которые мы делали, когда были детьми, но для многих людей во всем мире, в обеде из грязи нет ничего необычного. Теперь обширный мета-анализ, появившийся в журнале ежеквартального обзора биологии
Подробнее »»

27.05 - 16:18

Витамин А не защищает от астмы

Несмотря на важную роль, которую играет витамин А в развитии лёгких, приём его беременными и дошкольниками не предотвращает у детей бронхиальную астму. К такому выводу пришли авторы исследования, проведённого в Непале.
Подробнее »»

27.05 - 15:48

Гены, стоящие за стволовыми и раковыми клетками идентичны

Американские ученые доказали, что онкогены способны превращать обычные клетки в клетки, напоминающие стволовые, сообщает Xinhua.
Подробнее »»

27.05 - 15:28

Исследователи выяснили, как бактериям удается так быстро распространяться

Словно альпинист, бактерии используют крюки, чтобы подтягивать себя, передвигаясь по поверхности. Также они способны получить дополнительное ускорение, выпустив один упругий жгут.
Подробнее »»

27.05 - 15:08

Ручное сцеживание молока лучше использования отсосов

Американские ученые выяснили, что ручное сцеживание молока лучше использования отсосов, сообщает EurekAlert. К такому выводу пришла группа специалистов под руководством Валери Флэермэн (Valerie Flaherman) из Университета Калифорнии в Сан-Франциско (Univer
Подробнее »»

27.05 - 14:48

Строгая диета укрепит здоровье костей и суставов

Состояние костей начинает внушать опасения, когда процессы естественного разрушения костной ткани преобладают над формированием. Это может приводить к нарушению структуры и целостности костей.
Подробнее »»

27.05 - 14:28

Антидепрессанты приводят к обострениям депрессии

Автор новой научной работы, эволюционный психолог Поль Эндрюс из Макмастерского Университета (Канада), пришёл к выводу, что пациенты, использующие антидепрессанты, имеют рецидивы почти в два раза чаще, чем те, кто не получает медикаментозного лечения.
Подробнее »»

27.05 - 14:08

Чем шире улыбаетесь, тем успешнее будет брак

Ваша улыбка может послужить индикатором того, насколько вы будете счастливы в семейной жизни, утверждают американские психологи.
Подробнее »»

27.05 - 13:48

Красное мясо, приготовленное на гриле, повышает риск возникновения панкреатического рака

У людей, которые регулярно едят подгоревшее красное мясо (приготовленное, к примеру, на гриле), на 60% выше риск возникновения рака поджелудочной железы, сообщили американские ученые.
Подробнее »»

27.05 - 13:28

Прием лекарств от болезни Паркинсона может привести к нарушениям в поведении

У больных болезнью Паркиносона, которые получают дофаминергические препараты в терапевтической дозе, могут возникнуть такие нарушения поведения, как навязчивое стремление к азартным играм и гиперсексуальность, считают американские исследователи.
Подробнее »»

27.05 - 13:08

Болеутоляющие препараты не предотвращают слабоумие у людей преклонного возраста

Ученые установили, что болеутоляющие препараты, такие как ибупрофен, не могут предотвратить риск возникновения болезни Альцгеймера у пожилых людей, как на это надеялись ранее, пишет ВВС.
Подробнее »»

27.05 - 12:48

Растительная пища снижает риск возникновения рака яичников

У женщин, рацион питания которых основан на растительных продуктах и напитках с естественными флавоноидами и апигенином, ниже риск возникновения рака яичников, считают американские исследователи.
Подробнее »»

27.05 - 12:28

Жевательная резинка поможет управлять лишним весом

Удержаться от закусок между основными приемами пищи поможет жевательная резинка без сахара, считают специалисты.
Подробнее »»

27.05 - 12:08

Иммунные клетки защитят от негативных последствий инсульта

Специфические иммунные клетки способны снизить повреждения нейронов после ишемического инсульта, считают немецкие исследователи из неврологической клиники при университетском госпитале Гейдельберга.
Подробнее »»

27.05 - 11:39

3 натуральных средства при солнечных ожогах

Ожог – повреждение тканей организма, вызванное действием высокой температуры или некоторых химических веществ (щелочей, кислот, солей тяжелых металлов и др.).
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...