15.06 - 20:08

Витамин D и кальций способствуют нормализации сна


 

Бессонница в большинстве случаев возникает из-за расстройства, которое возникает на почве постоянного стресса и переутомления. Однако специалисты из университета Северной Калифорнии сделали очень интересный вывод: оказалось, что нарушение нормального сна может вызвать острая нехватка витамина D в организме.

Для того чтобы доказать эту гипотезу специалисты сделали исследование образа жизни более полутора тысячи людей, которые страдают от бессонницы. В качестве терапии им нормализовали уровень витамина D в организме, после этого у большинства добровольцев сон нормализовался. Также ученые обнаружили рецепторы этого витамина в областях головного мозга, отвечающего за нормальный сон.

Параллельно проводилось другое изучение, результаты которого были опубликованы в издании European Neurology Journal. Выяснилось, что не только уровень витамина D влияет на нормальный сон, но и концентрация кальция в организме, и именно поэтому стакан молока на ночь считается полезным для крепкого сна.

В любом случае медики рекомендуют людям, которые страдают бессонницей, обратить особое внимание на диету, богатую витамином D и кальцием, и, естественно, не следует забывать о пеших прогулках и принятии солнечных ванн.

Инф. mednovelty.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Користь та використання морської солі в догляді за шкірою

Морська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою.
Подробнее »»

Nowe badania: jak z łatwością uniknąć niewydolności serca

Niedawne badanie przeprowadzone przez grupę naukowców wykazało, że coś tak prostego, jak spożywanie odpowiedniej ilości owoców i warzyw, może znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju niewydolności serca.
Подробнее »»

Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidet

Eine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann.
Подробнее »»

New research: how to avoid heart failure with ease

A recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure.
Подробнее »»

Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостью

Недавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности.
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua