|
|||||||||
|
|
||||||||
15.06 - 20:08
Витамин D и кальций способствуют нормализации сна| Здоровье
Бессонница в большинстве случаев возникает из-за расстройства, которое возникает на почве постоянного стресса и переутомления. Однако специалисты из университета Северной Калифорнии сделали очень интересный вывод: оказалось, что нарушение нормального сна может вызвать острая нехватка витамина D в организме. Для того чтобы доказать эту гипотезу специалисты сделали исследование образа жизни более полутора тысячи людей, которые страдают от бессонницы. В качестве терапии им нормализовали уровень витамина D в организме, после этого у большинства добровольцев сон нормализовался. Также ученые обнаружили рецепторы этого витамина в областях головного мозга, отвечающего за нормальный сон. Параллельно проводилось другое изучение, результаты которого были опубликованы в издании European Neurology Journal. Выяснилось, что не только уровень витамина D влияет на нормальный сон, но и концентрация кальция в организме, и именно поэтому стакан молока на ночь считается полезным для крепкого сна. В любом случае медики рекомендуют людям, которые страдают бессонницей, обратить особое внимание на диету, богатую витамином D и кальцием, и, естественно, не следует забывать о пеших прогулках и принятии солнечных ванн. Инф. mednovelty.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Користь та використання морської солі в догляді за шкіроюМорська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою. Nowe badania: jak z łatwością uniknąć niewydolności sercaNiedawne badanie przeprowadzone przez grupę naukowców wykazało, że coś tak prostego, jak spożywanie odpowiedniej ilości owoców i warzyw, może znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju niewydolności serca. Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. |
|||||||||
|