|
|||||||||
|
|
||||||||
11.06 - 11:50
Как помочь уставшим глазам?| Здоровье
Условия, в которых мы живем и работаем, не всегда способствуют здоровью наших глаз. Усталые глаза – одна из наиболее распространенных проблем в век компьютеризации. Они пекут, красные и опухшие. Трудно работать с такими неприятными ощущениями, и это не добавляет привлекательности нашему внешнему виду. Как помочь усталым глазам, вы узнаете из этой статьи. Скорая помощь для уставших глазЧтобы немедленно облегчить состояние уставших глаз, достаточно иметь в холодильнике контейнер с кубиками льда. Заверните несколько кубиков льда в ткань и такой холодный компресс положите на некоторое время на глаза. Неприятные симптомы – отек и жжение глаз – должны отступить. Однако, настоятельно не рекомендуется трение глаз, что мы обычно делаем в такой ситуации. Это приводит к тому, что усиливается раздражение глаз, а, кроме того, мы можем заразить их какими-то бактериями. Глаза не стоит трогать руками без необходимости, потому что слизистая оболочка – это наименее защищенная ткань в нашем организме, а особенно если речь идет об уставших глазах. Другой быстрый способ – это смазывание области вокруг глаз гелем с экстрактом очанки – стоит иметь его в своей аптечке, если глаза устают слишком часто. Проверенные домашние способыКаждый, как правило, знает, что на усталые глаза полезно положить компресс из чая. Лучше и удобнее всего использовать чай в бумажных пакетах, который не содержит никаких фруктовых добавок или ароматизаторов. После приготовления чая просто вытягивайте пакетики и делайте из них компрессы. Можно использовать как черный чай, так и зеленый, который имеет очень полезное противовоспалительное и очищающее действие. Чай в пакетиках можно также охладить в холодильнике. Можно также приготовить компресс из трав (например, ромашки или календулы). Очень эффективным является компресс из ломтиков огурца, теплого молока или холодного, тертого картофеля. Когда глаза слишком сухиеСлишком сухая роговица глаза вызывает ощущение дискомфорт, а через некоторое время может развиться опасный синдром сухого глаза. Если глаза недостаточно увлажнены, они легко подвержены раздражению и становятся уязвимыми для различных инфекций. Чтобы противостоять этому, прежде всего, необходимо пить много воды. Это приведет к тому, что и ваши глаза будут лучше увлажненными. Вы также можете изменить микроклимат в помещении, используя увлажнитель воздуха или другую климатическую технику. Если этого не достаточно, нужны соответствующие капли для глаз, которые будут увлажнять слизистую оболочку глаза. Полезными могут быть искусственные слезы, благодаря которым мы можем обеспечить глазам правильное увлажнение, заменяя, естественное выделение слез. Отдых для глаз – обязательное условиеЧтобы дать глазам отдохнуть, можно некоторое время смотреть на зеленый цвет растений. Если в помещении, в котором вы работаете, находятся живые цветы в горшках, сосредоточьте на небольшой промежуток времени на них свое зрение. Зеленый цвет – наиболее полезный и расслабляющий для глаз. Если в комнате растений нет, просто выгляните в окно (зимой может быть труднее, но можно повесить экологический плакат или фотообои на всю стену). Другой эффективный способ – это специальная гимнастика для глаз. Например, вы можете напрягать глаза, глядя в разных направлениях (влево, вправо, вверх, вниз) или делая глазами круги. После каждого упражнения рекомендуется отдыхать с закрытыми глазами в течение одной минуты. Усталые глаза можно увлажнить, интенсивно подмигивая. Иногда помогает закрыть глаза и расслабиться на некоторое время, или просто позволить себе короткий сон. Позвольте также отдыхать глазам в то время, когда вы гуляете на улице в солнечный день – купите качественные темные очки с высоким уровнем защиты от солнца. Сила лютеинаЕсть много витаминов и других компонентов, от которых зависит состояние наших глаз, но особую силу имеет лютеин. Он является очень сильным антиоксидантом и предотвращает дегенерацию макулы и даже способен остановить слепоту. Чтобы обеспечить организм лютеином, не нужно принимать добавки – достаточно часто есть ягоды, желтые и зеленые овощи (шпинат, рубленую зелень петрушки, паприку, итальянскую капусту, кукурузу, цветную капусту или брокколи) и яйца (лютеин содержится в яичном желтке). Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|