Физические упражнения при тахикардии

При тахикардии объем и вид физических упражнений должен согласовываться с лечащим врачом.

Рекомендуется каждый день делать утреннюю гимнастику, чтобы после пробуждения организм пришел в рабочее состояние.

Нужно провести водные процедуры, чтобы улучшить деятельность мышечных и кожных рецепторов.

Требуется массаж – надавливание на глазные яблоки.

Нужны специальные дыхательные гимнастики.

Требуется увеличить физическую активность.

Полезно больше ходить пешком, надо ходить не очень быстро и научиться к определенному темпу ходьбы.

Главным упражнением является движение. Нужно устраивать прогулки перед сном (30-40 минут).

Также полезны: плавание, подвижные игры, катание на велосипеде и на лыжах.

Нельзя поднимать тяжести.

Нужно делать упражнения на быстроту, с задержкой дыхания и наклоны, чтобы напряглись мышцы плечевого пояса, а потом на расслабление мышц.

Кроме того, ученые провели исследования, чтобы определить влияние занятий йогой на восстановление нормального сердечного ритма.

Эксперты изучили изменения в организме людей с диагнозом – пароксизмальная тахикардия. Люди, принимавшие участие в эксперименте, на втором этапе должны были заниматься йогой.

Сначала ученые наблюдали за тем, как протекала болезнь у добровольцев, их волновало качество жизни, эмоции и ощущения участников.

Затем каждому человеку, страдающему тахикардией, предложили занятия йогой дважды в неделю.

Результаты исследования показали, что у добровольцев значительно понизилось количество фибрилляций, общее самочувствие также стало намного лучше. Участники отмечали улучшение эмоционального состояния, меньше жаловались на нарушение сердечного ритма.

Ученые подтвердили, что йога не принесла никакого вреда, наоборот, при тахикардии ее эффект можно назвать целебным.

http://healthinfo.ua