Ляг на пол, прижми ладони к полу. На выдохе медленно оторви ноги от пола и начинай поднимать. Когда ноги будут подняты перпендикулярно полу, начинай опускать их за голову, отрывая спину от пола: позвонок за позвонком. Выполни упражнение, зажав ногами мяч. Повтори 30 раз.
|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
07.06 - 10:25
Упражнения для пресса и спины: как правильно качать мышцы| Здоровье
.jpeg)
Стройность - красивая осанка и тонкая талия - во многом зависит от твоей физической подготовки. Предлагаем вам комплекс упражнений для для мышц пресса и спины, который сформирует крепкий мышечный корсет и укрепит мышцы ног.
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||