|
|||||||||
|
|
||||||||
07.06 - 07:44
Как обмануть аппетит?| Здоровье
Эта статья для людей, которые сидя на диете, страдают от повышенного аппетита. Никакого терпения не хватит и выдержки, когда ужасно хочется есть. Настроение падает и повышается нервозность. Но, если похудение необходимо, можно попробовать «обмануть» неугомонный аппетит, что бы уменьшить свои страдания. И сделать это можно посредством следующих хитростей. • Небольшая и приятная хитрость для тех, у кого желание есть просыпается вечером. Сразу после работы расслабиться и отвлечься поможет принятие ванны. Да не простой — с ароматной пенкой, морской солью и любимой музыкой в наушниках razer. Даже если сначала не очень хочется, стоит себя пересилить! После окончания процедуры в желудок разве что яблочко или стакан сока уместится, настроение повысится и даже усталость убежит вместе с водой в водосток. • За 15 до приема пищи можно выпивать стакан чистой, свежей воды. Это несколько снизит аппетит. Воду можно выпить и, если просто захотелось есть, только не стоит начинать употреблять ее в больших количествах. • Если совсем невмоготу можно попробовать перекусить. Только и это нужно делать правильно. В качестве полезного перекуса подойдут фрукты, 3 орешка, курага или изюм, пара долек темного шоколада или несколько кусочков сыра. И опять же стакан воды. • Снизить аппетит можно при помощи отрубей. Но употреблять их надо разумно, чтобы не возникли впоследствии неприятности в желудочно-кишечном тракте. Две столовые ложки на пол стакана воды, перед приемом пищи. • Иногда снизить жажду к еде помогает ароматерапия. Флакончик с мятным аромамаслом в сумке поможет справиться с неприятными сосущими импульсами в желудке. • Временному снижению аппетита способствует движение. Особенно это касается дыхательных упражнений. • Чтобы приятно перетерпеть позывы желудка хорошо выпить чашечку травяного чая. Впрок пойдут ромашка, пустырник, мята, душица. • И еще один не хитрый способ — пшенная водичка. Приготовить ее проще простого. Нужно залить зерно водой в отношении один к двум и растереть его. Получится беленькая водичка, отлично снижающая аппетит. И это еще не все способы, их достаточно много. Главное, чтобы было желание похудеть! Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. Breakfast and obesity: myth or reality? Disclosure of named productsBreakfast is considered one of the most important meals during the day. Frühstück und Fettleibigkeit: Mythos oder Realität? Offenlegung benannter ProdukteDas Frühstück gilt als eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages Śniadanie i otyłość: mit czy rzeczywistość? Ujawnianie nazwanych produktówŚniadanie uważane jest za jeden z najważniejszych posiłków w ciągu dnia |
|||||||||
|