03.06 - 10:44

Первые признаки диабета: не пропусти!


 
Сахарный диабет «помолодел»! Диабет 2-го типа (инсулиннезависимый) сегодня диагностируют и у детей, и у молодежи. Не пропусти первые признаки диабета, чтобы сохранить здоровье и жизнь.

В зоне риска 30-40-летние горожанки, живущие в состоянии гиперстресса, осложненном нерегулярным питанием, отсутствием адекватной физической нагрузки, избыточным весом и наследственностью. В период кризиса в Украине причин для переживаний становится больше:  урезание зарплат и их невыплаты, сокращения и увольнения... Новости с фронтов, фотографии из госпиталей и видео с востока, искалеченные судьбы людей...  Если ты каким-то чудом «вне политики», то кредит душит или за аренду нужно платить…  В результате ты все равно переживаешь и оказываешься в зоне риска.

Психологи рекомендуют помогать тем, кому еще тяжелее, чем тебе,  беречь свое здоровье и стараться радоваться тому, что имеешь, даже малому. А еще нам нужно научиться экономить без страданий по этому поводу. Чувствуешь, что все же стресс накрыл? Обязательно "заземляйся" с помощью спорта (поприседай, устрой пробежку), какого-нибудь рукоделия, кулинарии. И, конечно, смотри, не пропусти первые симптомы диабета:

♦ сильная жажда,

♦ сухость во рту,

♦ частое мочеиспускание,

♦ повышенная утомляемость,

♦ затуманенное зрение,

♦ частые инфекции кожи, мочевыводящих путей и влагалища,

♦ онемение и покалывание в руках и ногах.

Если заметила какой-то из признаков, беги сдавать анализ крови, возможно, у тебя лишь преддиабет (уровень глюкозы натощак  5,5-6,9 ммоль/л ).

Обрати внимание на десны (рыхлые и кровоточат), «грязный» вид кожных складок, который не удаляется при мытье, нарушение менструального цикла.

Как снизить риск развития диабета

Во избежание возникновения всех этих неприятностей, меняй образ жизни уже сейчас. Доказано, что такой «подвиг» снижает риск развития диабета на 60%! Профилактика диабета - это снижение веса, дробное питание (без жирного и жареного), прогулки и спорт, контроль АД, отказ от сигарет и алкоголя – вот и все, что от тебя требуется. Ради тебя. Твоей жизни.

Непременно включи в свой рацион семя льна. Добавляй в салаты, йогурты, кефир, творог, ешь на завтрак клетчатку из этих целебных (и вкусных!) семечек. Удовольствие стоит от 5 до 10 грн. за 100 г.

Семя льна улучшает действие инсулина и защищает организм от возникновения и развития диабета. Кроме того налаживает работу ЖКТ, способствует снижению уровня холестерина в крови, улучшает состояние иммунной системы. Можно просто съедать 1 ч. ложку семян, запивая их стаканом воды с самого утра, натощак. Или делать добавлять в свой полезный завтрак.

Самый простой рецепт для профилактики диабета:

Ингредиенты: 3 ст. ложки пшеничных отрубей, 1 ч. ложка клетчатки из семян льна, 1 ч. ложка семян льна, 200 мл кефира, 1 яблоко, 1 ч. ложка меда.

Приготовление: сухие ингредиенты смешай, нарежь яблоко ломтиками, залей все кефиром, добавь капельку меда… наслаждайся!

http://edinstvennaya.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Nowe badania: jak z łatwością uniknąć niewydolności serca

Niedawne badanie przeprowadzone przez grupę naukowców wykazało, że coś tak prostego, jak spożywanie odpowiedniej ilości owoców i warzyw, może znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju niewydolności serca.
Подробнее »»

Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidet

Eine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann.
Подробнее »»

New research: how to avoid heart failure with ease

A recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure.
Подробнее »»

Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостью

Недавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности.
Подробнее »»

Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістю

Недавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності.
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua