Мигрень: как облегчить головную боль

Опять целый день болит голова, таблетки не помогают справиться с болью, ничего не радует, волнообразно подкрадывается тошнота. Хочется свернуться в клубочек, засунуть свою тяжёлую голову под подушку и никого не видеть, ничего не слышать. Каждый звук увеличен в 100 раз, и просто подъехавшая к подъезду машина гудит, как реактивный самолёт, а непоседливые дети бегают по квартире и топают как бегемоты. И создаётся ощущение, что какой - то невидимый дятел спутал вашу голову с деревом, долбит и долбит по ней.

Что такое мигрень

Мигрень - это приступы головной боли, периодически возникающие у человека. Помимо головной боли, иногда очень сильной, мигрень сопровождается тошнотой или даже рвотой, а так же непереносимостью шума и яркого света.

Часто боль локализуется в определённой, в одной части головы и носит пульсирующий характер. Боль, может, охватывает область лба, виски, глазные впадины, но может захватить обе половины головы, отдаваясь в шею, в верхнюю челюсть. Боль может переходить от одной части головы в другую, длиться от нескольких часов до нескольких дней, усиливаться при физических или умственных нагрузках.

Мигрень считается хроническим заболеванием и чаще встречается у представительниц слабого пола, чем у мужчин. Ученые считают, что мигрень передаётся по наследству, в основном по материнской линии, однако, одни ученые предполагают, что наследуется патология сосудов головного мозга, другие, что гены, которые передают предрасположенность к мигрени, а третьи считают, что приступ мигрени провоцирует снижение серотонина в тромбоцитах.

Замечено, что перед началом приступа мигрени уровень «гормона радости» в крови повышается, причём резко, а сосуды головного мозга сужаются, и к нервным клеткам поступает недостаточное количество кислорода. Это состояние длится недолго, уровень серотонина падает, происходит сильное расширение сосудов и возникает пульсирующая, долбящая боль.

Если в самом начале приступа, когда сосуды сужены, принять анальгин, аспирин или парацетамол и выпить крепкого чая, то можно избавиться от мигрени. Но если уже произошло расширение сосудов, и появилась пульсация, таблетки не помогут, а наоборот приведут к ухудшению самочувствия. Не следует заниматься самолечением, если вы не знаете причину головной боли, лучше проконсультироваться с врачом.
 
У некоторых людей перед приступом мигрени возникает так называемая аура, наблюдается ухудшение зрения, затуманенность, размытость, мерцание, у некоторых даже может наблюдаться спутанность речи.
Само слово мигрень означает «половина головы».

Женщины чаще страдают приступами мигрени, чем мужчины. Головная боль может появиться в любом возрасте, с самого детства, усиливаясь во время полового созревания, перед менструацией, во время климакса, и может совсем ослабнуть или исчезнуть в 50-60 лет, когда наступит менопауза. Отмечено, что приступы мигрени не сопровождаются повышением температуры тела, а так же повышением или понижением артериального давления.

Приступы, возникающие в ночное время - более продолжительные и головная боль сильнее выражена.

После приступа мигрени человек лишенный энергии, измученный головной болью становится как «выжатый лимон» или как «тряпка», испытывает слабость во всём теле.

Что может спровоцировать приступ мигрени

Стрессовые ситуации, умственные и физические перегрузки, негативные эмоции могут привести к развитию головной боли.

Нарушение режима сна, частые недосыпания или наоборот пересыпание, бессонница, ночные пробуждения, неудобная поза во время сна, твердая или слишком мягкая подушка, так же способствуют возникновению приступа мигрени.

Курение, употребление алкогольных напитков, и даже продукты питания могут вызвать головную боль. Головная боль может возникнуть и от напитков со льдом, или от холодного мороженного.

При посещении бани и сауны, вследствие кислородного голодания и потери большого количества жидкости организмом, так же иногда возникают головные боли.

Спровоцировать приступ головной боли у людей, страдающих мигренью, могут диеты, голодание, разгрузочные дни, посты, обезвоживание организма.

Так же принятие противозачаточных препаратов, гормональные колебания.

А ещё мерцающие огни шумных дискотек, громкая музыка, долгое сидение за компьютером.
 
Воздействие холода на голову, сквозняк, ветер, резкие изменения погоды, магнитные бури, яркий солнечный свет, вспышки на солнце - что только не способствует возникновению головной боли.

А может быть, вы оделись не по погоде, и вам продуло ветром голову, или надели тугую шапку или резинкой слишком перетянули волосы.

Что делать для предупреждения приступа мигрени

Можно ли предупредить приступ мигрени или хотя бы облегчить своё состояние? Попробуйте проследить, что приводит к возникновению приступа, какие продукты вы ели накануне, проанализируйте своё поведение, свои вредные привычки, те ситуации, которые привели вас к эмоциональному возбуждению.

Все мы разные и у каждого своя головная боль, свои причины возникновения боли, и каждый по-своему переносит очередной приступ мигрени. Да и способы лечения индивидуальны: одним помогает одно средство, другим - это же средство больше вредит, чем помогает. Кто-то, исключив из своего рациона продукты, вызывающие мигрень, избавляется от болей, кому-то помогают гомеопатические методы, кому-то народные средства, кто - то меняет свой образ жизни, бросает вредные привычки и приступы уменьшаются.

Как говорится, всё в наших руках. Если мигрень опять отняла у вас день, который вы планировали провести более радостно, с пользой, со своими любимыми, друзьями, семьёй, и уложила вас в постель, значит, пора объявить ей бой, пора заняться собой.

Инф. timelady.ru