|
|||||||||
|
|
||||||||
02.06 - 10:44
Голодание несовместимо с занятиями спортом| Здоровье
Ученые подтвердили, что во время тренировки имеет большое значение, что вы едите до физических нагрузок. Важно также питаться после занятий спортом. Именно от питания зависит то, насколько эффективной окажется ваша тренировка. Эксперты заявляют, что идти в зал, не поев, совершенно бесполезно. Диетологи сравнивают спорт «на голодный желудок» с поездкой в транспорте без топлива. Перед тем, как заниматься, необходимо перекусить бананами, хлопьями с молоком. А после упражнений надо есть белковую пищу для пополнения запаса энергии и восстановления мышц. Протеины – ваши лучшие помощники в сжигании жира. А вот голод на тренировке – путь к уменьшению массы мышц, медленному обмену веществ и отсутствию результатов при снижении веса. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасность злоупотребления сахаром: как сахар делает нас непривлекательнымиВ современном мире злоупотребление сахаром стало очень распространенной проблемой. The Dangers of Sugar Abuse: How Sugar Makes Us UnattractiveIn today's world, sugar abuse has become an extremely common problem. Die Gefahren des Zuckermissbrauchs: Wie Zucker uns unattraktiv machtIn der heutigen Welt ist Zuckermissbrauch zu einem äußerst häufigen Problem geworden. Niebezpieczeństwa nadużywania cukru: jak cukier czyni nas nieatrakcyjnymiW dzisiejszym świecie nadużywanie cukru stało się niezwykle powszechnym problemem. Небезпека зловживання цукром: як цукор робить нас непривабливимиУ сучасному світі зловживання цукром стало надзвичайно поширеною проблемою |
|||||||||
|