|
|||||||||
|
|
||||||||
24.05 - 07:44
Водные процедуры после тренировки: что выбрать?| Здоровье
Существует множество теорий о том, какие водные процедуры пойдут вам на пользу после физических нагрузок. Выбирать холодный душ или жаркую сауну? Для того, чтобы определиться с ответом, необходимо знать особенности влияния определенных процедур на ваш организм. Правдиво ли мнение о том, что вместо душа лучше пойти в сауну во избежание крепатуры и достижения большего эффекта от тренировки. Сомнений в том, что в сауне вы расслабитесь и сможете хорошо отдохнуть, нет. Такой метод также хорош для того, чтобы вы не испытывали боль в мышцах на следующий день. Ваше тело очищается от вредных токсинов, кожа становится более упругой и свежей. При посещении сауны вы теряете больше 1 литра жидкости, что делает кожу всего тела гладкой, а также снижает ваш вес. Однако долгое пребывание в сауне может вызвать ощущение слабости и потери сил. Париться не слишком полезно из-за возможности обезвоживания организма. Высокие температуры являются большим стрессом после тренировки, когда мышцы разогреты. Такие водные процедуры угрожают организму разрушениями мышечной ткани и являются сильной нагрузкой для сердца. Именно поэтому посещать сауну советуют не более одного раза в неделю, когда вы не занимаетесь спортом и позволяете себе расслабиться. После тренировки можете попариться, но только через 3 часа, когда мышцы и сердце снова придут в тонус. Таким образом, выбор холодного душа является верным решением. Ваше сердце не пострадает, если температуры будут не слишком низкими. Еще лучше принимать контрастный душ с температурой теплой воды 40-45, а холодной – 15-20. Принимайте душ около 7 минут, чтобы ваше здоровье и физическая форма вас порадовали. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Najczęstsze błędy w pielęgnacji włosów popełniane przez brunetkiNie używaj agresywnych środków do koloryzacji Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування |
|||||||||
|