22.05 - 06:25

Топ-11 зеленых продуктов для стройности


 

Авокадо.

Сытный авокадо – мощный афродизиак и природный источник L-карнитина, который помогает облегчить обмен жиров и способствует уменьшению жировых объемов. Авокадо богат витамином Е, витаминами группы В, фолиевой кислотой, клетчаткой, калием. Кроме того, этот плотный фрукт надолго избавит вас от чувства голода.

Имбирь.

Добавляйте сухой и свежий имбирь в различные блюда в качестве приправы и в чай, употребляйте в маринованном виде. Имбирь нейтрализует плохой холестерин благодаря содержанию гингерола и эфирных масел, которые ускоряют обмен веществ.

Лук и чеснок.

Активно воздействуют на гипоталамус и снижают чувство голода. Добавляйте лук и чеснок в супы, салаты и просто употребляйте в сыром виде.

Капуста.

Вся без исключения капуста содержит очень много клетчатки, которая улучшает пищеварение и очищает от шлаков. В капусте вы найдете очень много витаминов (А, С, Е, К, РР, U и группы В) и микроэлементов (кальций, фосфор, калий, магний, железо, медь, цинк, марганец, фтор), а еще – незаменимые аминокислоты. И самое приятное, что это самый низкокалорийный овощ.

Шпинат.

Популярный диетический овощ, содержащий всего 20 ккал в 100 г продукта, он с успехом применяется для контроля веса. Кроме того, листья шпината богаты витаминами, минеральными солями, жирами, клетчаткой, углеводами и содержат высокий процент легкоусвояемого растительного белка.

Спаржа.

Достаточно низкокалорийный и легкоусвояемый продукт здорового питания. В состав спаржи входит аспарагин – вещество, которое снижает давление, улучшает работу печени, расширяет сосуды, снимает отеки и ускоряет обмен веществ.

Сельдерей.

Хорош в салатах и фрешах, очищает организм от токсинов. Его даже используют при лечении ожирения. Сок сельдерея нормализует нарушенный обмен веществ, обладает мочегонным и слабительным эффектом.

Кресс-салат.

Кресс-салат богат минералами, микро- и макроэлементами, витаминами групп В, С, Е, цинком, калием. Он помогает защитить организм от угрозы раковых заболеваний органов пищеварения, а также способствует похудению.

Зеленый горошек.

Горох является источником клетчатки, насыщенных жирных кислот, натуральных сахаров, аминокислот. Белок, содержащийся в горохе, по своему составу близок к белкам мяса, поэтому горох всегда рекомендовали к употреблению в пост. При этом усваивается он гораздо проще мясных продуктов.

Артишоки.

Благодаря низкой калорийности артишок очень часто присутствует в различных диетах. Его можно употреблять как отдельно от всех продуктов, так и в тандеме с мясом, рыбой и рисом.

Вообще, замечено, что зеленые продукты питания вносят покой, равновесие и гармонию. Они помогают укрепить сердце и нормализовать артериальное давление, успокоить нервы, улучшить работу легких. Зеленый цвет приносит чувство новизны и свободы духа, помогает избавиться от стрессов, эмоционального напряжения, благоприятствует снятию головной боли.

http://woman-talk.com

Ключевые слова:
Читайте также:

Вот к чему приводит вегетарианство

Ученых из университета Миннесоты заинтересовало, настолько ли безобидна вегетарианская диета, как это принято считать.
Подробнее »»

Кофе спасает от боли

Исследователи из университета Иллинойса, США занимались исследованием эффекта, который оказывал на велосипедистов кофеин, и пришли к выводу, что те, кто употреблял таблетку со стимулятором до занятий спортом, меньше страдали от болей в мышцах после тренир
Подробнее »»

Почему оливковое масло так полезно

Португальские ученые подтвердили, что регулярное употребление оливкового масла оказывает положительный эффект на сердечнососудистую систему человека и нашли причину, по которой это происходит.
Подробнее »»

Пить горячий шоколад гораздо полезнее, чем есть твердый

Пить горячий шоколад намного полезнее для здоровья, чем есть твердый, показывают современные исследования.
Подробнее »»

Физическая деятельность снижает риск возникновения раковых опухолей

У взрослых людей, которые регулярно ведут активный образ жизни или делают физические упражнения, риск возникновения раковых заболеваний гораздо ниже, считают японские ученые.
Подробнее »»

Читайте также:
24.06 - 20:28

Депрессия у людей, страдающих диабетом, повышает риск смертности

У людей, которые болеют сахарным диабетом второго типа и одновременно склонны к сильным депрессиям, повышен риск смертности, сообщили американские ученые.
Подробнее »»

24.06 - 20:08

Здоровые уши не нуждаются в очистке ватными палочками

С медицинской точки зрения здоровые уши не нужно очищать от серы, сообщил специалист из Техасского Медицинского Университета.
Подробнее »»

24.06 - 19:48

Брокколи защищает желудок от тяжелых болезней

Ежедневное употребление порции брокколи поможет регулировать уровень бактерий хеликобактер, которые ответственны за возникновение язвы и рака желудка, сообщает ВВС.
Подробнее »»

24.06 - 19:28

Употребление сладких напитков приводит к возникновению лишнего веса

Когда дело касается лишнего веса, то, возможно, более важно то, что вы пьете, чем то, что вы едите, сообщили американские специалисты.
Подробнее »»

24.06 - 19:08

Антикризисное меню: продукты, на которых полезно экономить

Можно ли сэкономить на еде без последствий для здоровья? Что можно исключить из рациона, а что нужно есть обязательно?
Подробнее »»

24.06 - 18:48

Быстрый рост и повышенное давление взаимосвязаны

Ученые нашли взаимосвязь в быстром росте ребенка в первые месяцы поле рождения и повышенном риске возникновения артериальной гипертензии в зрелом возрасте.
Подробнее »»

24.06 - 18:28

Витамин В12 защищает от потери памяти у пожилых людей

Витамин, который содержится в мясе, рыбе и молоке, может предотвратить потерю памяти в пожилом возрасте, считают ученые.
Подробнее »»

24.06 - 18:08

Недостаток сна является причиной падений

Недостаток сна у женщин старше 70 лет увеличивает вероятность падений, которые являются основной причиной смерти среди пожилых людей, сообщили ученые.
Подробнее »»

24.06 - 17:48

Диабет может вызвать белковая диета

Диеты, в которых жиры и углеводы заменяют белком, тоже чреваты диабетом 2 типа.
Подробнее »»

24.06 - 17:28

Очищение организма: как, когда и зачем

Методики очищения организма нынче очень популярны. Их предлагают центры народной медицины и государственные клиники.
Подробнее »»

24.06 - 17:08

Традиционная каша на завтрак улучшает интеллект у детей

У детей, которые в возрасте до трех лет регулярно ели на завтрак кашу, улучшается школьная успеваемость, а также уровень интеллекта.
Подробнее »»

24.06 - 16:48

Стресс от насилия увеличивает риск возникновения астмы

У детей, перенесших физическое или сексуальное насилие, риск возникновения астмы вдвое выше, считают пуэрториканские ученые.
Подробнее »»

24.06 - 16:28

Однообразный физический труд приводит к снижению умственных способностей

Тяжелая физическая работа, выполняемая регулярно, влияет на снижение умственных способностей в дальнейшем, утверждают ученые.
Подробнее »»

24.06 - 16:14

Чай устраняет зловонные бактерии

При лабораторных исследованиях, которые проводил доктор Кристин Ву из стоматологического колледжа Университета Иллинойса в Чикаго, было установлено, что три вида «зловонных» бактерий, которые находятся в нашей ротовой полости, прекращают развиваться под в
Подробнее »»

24.06 - 15:48

Чем полезны первые витамины

На прилавках магазинов и базаров появилась первая зелень, которая так радует глаз. Это первый в году источник натуральных витаминов, который дарит нам природа.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...